Biorąc pod uwagę rosnącą liczbę dzieci z nadwagą i otyłością, w połączeniu z wyższym odsetkiem poważnych chorób u dzieci, rodzice są zainteresowani tym, jak ćwiczenia mogą pomóc. Regularne ćwiczenia, które mogą obejmować spacery na łonie przyrody, niestrukturalną grę, jazdę na rowerze, granie w tag lub uczestniczenie w drużynach sportowych, przynoszą znaczące korzyści dzieciom. Cała aktywność fizyczna, nawet proste prace domowe, jest korzystna.
Wideo dnia
Waga
Dzieci ćwiczące mają mniejszy skład ciała, mniej tłuszczu i są mniej podatne na nadwagę lub otyłość. Ci, którzy już mają nadwagę, mogą stracić nadmiar funtów podczas ćwiczeń. W wyniku zdrowej wagi, która jest proporcjonalna do wzrostu i typu ciała, dziecko jest mniej podatne na rozwój poważnych chorób, które mogą wynikać z nadwagi.
Kości i mięśnie
Ćwiczenia pomagają kościom dzieci stać się silnymi i wzmacniają gęstość mineralną kości. Posiadanie silnych kości jest szczególnie ważne dla rozwijających się dzieci. Mięśnie dzieci również stają się mocniejsze dzięki ćwiczeniom. Budowanie mocnych kości i mięśni oznacza, że dzieci mają większą wytrzymałość i odporność, aby poradzić sobie z wszelkimi wyzwaniami, jakie mogą się pojawić.
Choroby
Dzieci, które ćwiczą, mają mniejszą szansę na rozwój chorób i chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, alergii, zaburzeń tarczycy, nieprawidłowego poziomu cholesterolu, problemów z sercem, problemów oddechowych i problemów ortopedycznych. Niektórzy uważają, że różne dziecięce zaburzenia psychiczne, w tym problemy z depresją, lękiem i uwagą, są co najmniej częściowo fizjologiczne i mogą być poprawione poprzez ćwiczenia.
Przepływ krwi
Gdy dzieci ćwiczą, więcej krwi przepływa przez ich ciała i do wszystkich komórek i tkanek. Pomaga to przenieść odpowiedni tlen i substancje odżywcze do każdej części ciała, co jest bardzo korzystne dla rosnącego dziecka, którego całe ciało potrzebuje dużych ilości składników odżywczych. W wyniku dodania składników odżywczych dziecko ma więcej energii do aktywności fizycznej.
Detoksykacja
Ćwiczenia pomagają dziecku w odtruwaniu, ponieważ poprawia przepływ krwi. Jest to szczególnie ważne, biorąc pod uwagę ilość toksyn, które istnieją w powietrzu, wodzie i żywności, które dzieci napotykają, oprócz odpadów, które rozwijają się w organizmie z metabolizmu.
Mózg
Ćwiczenia mogą w znaczący sposób wpłynąć na mózg dziecka. Stymuluje tworzenie nowych neuronów i wzmacnia substancję, której potrzebują komórki mózgowe. W wyniku tych ulepszeń mózgu z ćwiczeń, dzieci doświadczają lepszych wyników poznawczych i skupienia, wśród innych korzyści. Dzieci, które są w lepszym stanie fizycznym w wyniku ćwiczeń, mają również szybszy czas reakcji niż dzieci, które nie ćwiczą.Ćwiczenie pomaga również dzieciom lepiej spać, co jest kolejną korzyścią związaną z mózgiem.
