Aby skutecznie uczyć osoby, jak ćwiczyć, osobisty trener musi posiadać umiejętności interpersonalne i handlowe, a także solidne podstawy naukowe. Osoby chcące uzyskać certyfikat są zwykle zobowiązane do zdania egzaminu kompetencyjnego w celu uzyskania certyfikatu. Egzamin ma wiele aspektów.
Wideo dnia
Ćwiczenie i ocena
Jednym z podstawowych obszarów, które powinni przećwiczyć wszyscy trenerzy, jest przepisywanie ćwiczeń i ocena. Ta sekcja zajmuje się uzyskiwaniem podstawowych informacji o stanie zdrowia od twojego klienta i umieszczaniem ich w kategoriach ryzyka na podstawie ich stanu zdrowia. Pozwala to zaprojektować program ćwiczeń, który jest bezpieczny i skuteczny. Inne umiejętności oceny, takie jak uczenie się pomiaru fałdów skórnych na obecność tłuszczu w ciele lub test krokowy w celu określenia poprawy układu sercowo-naczyniowego, są również uwzględniane w tych egzaminach.
Fizjologia ćwiczeń
Poznanie, które ćwiczenia należy zastosować i jak zorganizować program, wymaga fundamentalnego zrozumienia działania tego ciała. Fizjologia ćwiczeń to nauka o tym, jak ciało działa w odniesieniu do ćwiczeń. Będziesz musiał nauczyć się, jak twoje serce i płuca działają w odpowiedzi na ćwiczenia i rodzaje zmian mięśniowych, których można się spodziewać w oparciu o różne programy treningu siłowego. Kiedy zrozumiesz niektóre z tych koncepcji, staniesz na drodze do zostania trenerem, który może wykorzystywać fakty naukowe do szkolenia ludzi, a nie tylko tego, co jest popularne lub modne.
Technika ćwiczeń
Technika ćwiczeń to kolejna ważna koncepcja dla trenera, który chce ukończyć egzamin kompetencyjny. Podczas tej części twojego przygotowania nauczysz się, jak uczyć różne ćwiczenia, które są skierowane do różnych grup mięśniowych. Nauczysz się klatki piersiowej, ramion, pleców, brzucha, nóg, tricepsów, bicepsów i ćwiczeń doczołowych. Gdy już nauczysz się, jak wykonywać dźwigi, musisz być w stanie skutecznie komunikować się z klientem, jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać windy.
Odżywianie i waga
Chociaż osobisty trener nie jest zarejestrowanym dietetykiem, musisz nauczyć się podstawowych technik odżywiania i zarządzania wagą, aby móc zaoferować swoim klientom ogólne zasady odżywiania i kontroli wagi. Możesz nie podawać im pełnego planu diety z posiłkami, ponieważ jest to sprzeczne z zakresem praktyki. Potwierdź, że twoje rekomendacje wchodzą w zakres rządowych wytycznych, takich jak piramida żywieniowa.
Warunki kliniczne
Musisz również zbadać warunki kliniczne. Spotkasz wielu klientów cierpiących na chroniczne choroby i schorzenia. Materiał z tej sekcji obejmie podstawy takie jak szkolenie osób otyłych, chorych na cukrzycę lub cierpiących na choroby serca. Nie wszystkie certyfikaty wymagają tego obszernego szkolenia, ale twoja wszechstronność jako trenera poprawi się dzięki znajomości tego tematu.
Relacje z klientami
Ostatnia część większości certyfikatów szkolenia osobistego obejmuje relacje z klientami. W tej sekcji znajdziesz głównie informacje na temat ustalania celów, motywacji i praktyki zawodowej. Podstawowym zadaniem osobistego trenera jest pomoc klientowi w uzyskaniu pożądanych rezultatów, ale trener nie może być z klientem przez całą dobę. Ucząc klientów, jak wyznaczać cele i motywować się, możesz pomóc swoim klientom, gdy nie ma Cię w pobliżu.
