Trening obwodowy w klasie PE pozwala wszystkim dzieciom pracować i osiągnąć sukces na swoich własnych poziomach. Wszechstronność układu nadaje się do dostosowywalnych działań. Możesz łatwo zmieniać obwód regularnie, aby dzieci były zainteresowane i aktywne. Trening obwodowy działa zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz, w zależności od rodzaju dostępnych urządzeń.
Wideo dnia
Organizacja
Dostępna przestrzeń ma wpływ na ustawienie obwodu PE dla dzieci. Okrągłe rozmieszczenie stacji, które otaczają obwód pomieszczenia jest idealne. Dzięki temu uczniowie mogą swobodnie przepływać przez stacje bez zamieszania i korków. Określ liczbę stacji na wybranym obwodzie na podstawie liczby dzieci w klasie. Pięć lub sześć stacji dobrze sprawdza się w klasie od 24 do 36 uczniów. Dostosuj liczbę, aby w razie potrzeby grupy w każdej stacji były mniejsze lub większe.
Działania
Każda stacja staje się miejscem dla określonego, odpowiedniego dla wieku ruchu. Podstawowe ruchy ćwiczeń, takie jak przysiady, podskoki, siekacze, pompki, skakanka i bieganie w miejscu działają dobrze dla większości poziomów. Pozycje jogi lub rozciąganie oferują kontrast w stosunku do ruchów aerobowych. Inne pomysły to dmuchanie piłki, hula-hooping, balansowanie workami fasoli, taniec, skakanie na folii bąbelkowej, wspinanie się po schodach, strzelanie do obręczy lub żonglowanie. Wybierz ćwiczenia, które odzwierciedlają umiejętności i ruchy, które dzieci muszą ćwiczyć lub regularnie ćwiczyć w siłowni.
Progresja
Aby zaoszczędzić czas, ustaw każdą stację obwodową, zanim klasa nadejdzie. Podziel uczniów równomiernie między stacjami. Na twój sygnał uczniowie zaczynają wykonywać ruch na tej konkretnej stacji. Po 20 lub 30 sekundach ponownie zasygnalizuj, aby przenieść uczniów do następnej stacji. To sprawia, że tor jest szybki, więc dzieci poruszają się cały czas. Aby zachęcić dzieci do ciężkiej pracy, niech liczą liczbę powtórzeń, które wykonują na każdej stacji. Gdy wrócą na stację, rzuć im wyzwanie, aby pobili ich ostatnie numery.
Wskazówki
Demonstruj każdą ze stacji dla uczniów przed rozpoczęciem rotacji. Dzięki temu wszyscy uczniowie rozumieją, co mają robić, gdy przyjeżdżają, dlatego tracą mniej czasu. Znaki zawierające słowa lub obrazy służą również jako przypomnienie i znacznik dla każdej stacji. Muzyka podczas treningu obwodowego pomaga dzieciom nadążyć za tempem i sprawia, że aktywność jest przyjemniejsza.
