Zespoły i gracze, którzy potrafią skutecznie i skutecznie przejść, mają doskonałą szansę na odniesienie sukcesu w koszykówce. Kuszące może być pominięcie ćwiczeń, które koncentrują się na oddaniu strzelania lub obronie, ale umiejętność przejścia jest niezbędną umiejętnością, która może pomóc oddzielić najlepsze drużyny i zawodników od przeciętnych.
Wideo dnia
Gra przeskakująca dwie kule
Ćwiczenie koncentruje się na koordynacji ręka-oko wraz z techniką chwytania i wykonywania odbić i skrzyń. Ty i twój partner powinniście mieć piłkę, stojącą około 10 stóp od siebie. Jeden z was wykonuje przepustki, podczas gdy drugi wykonuje przepustki na klatkę piersiową, a Ty starasz się łapać nawzajem swoje podania, dopóki trener nie powie ci, żebyś przeszedł. Ten naprzemienny rytm zmusza cię do bycia czujnym i elastycznym. Spróbuj przejść przez tyle rund, ile możesz, bez rzucania podania.
Splot
Wiertarka tkacka zazwyczaj obejmuje trzy osoby, ale można ją wykonać za pomocą pięciu lub siedmiu. Skupia się na szybkim chwytaniu i zwalnianiu piłki bez poruszania się, poruszania się z piłką i bez niej oraz prowadzenia ruchomego gracza z karą. Aby rozpocząć, gracze spasowali na linii bazowej, a gracz centralny zaczynał od piłki.
Gdy linia graczy zaczyna przesuwać się w górę, gracz środkowy przesuwa klatkę piersiową do gracza bezpośrednio po swojej prawej stronie, a następnie zastępuje go w linii, gdy gracz przesuwa się na środek. Nowy handlarz piłką przechodzi na lewo, a następnie zastępuje tego gracza. Piłka przesuwa się do przodu i do tyłu aż do ostatniego podania, które jest odbiciem dla układu. Gracze próbują wejść na boisko w górę i dół, nie tracąc karty ani nie podróżując, ale muszą rozpocząć liczenie, jeśli wystąpi którekolwiek z tych zdarzeń.
Gra o niskich stawkach
W tym ćwiczeniu odłóż pięciu ofensywnych zawodników na połowę boiska, z wartownikiem na górze klucza, dwoma graczami na skrzydłach i post graczem na albo blok. Strażnik punktowy zaczyna się od podania klatki piersiowej na prawe skrzydło, a następnie zawodnik skrzydłowy podaje piłkę do słupka z odbiciem lub lobem. Gracz postu przesyła go z powrotem do strażnika, który następnie wykonuje tę samą serię karnetów po lewej stronie boiska. Ćwicz, obracając piłkę wokół tego zestawu, a następnie sprowadź pięciu graczy na obronę, aby zapobiec atakom. Śledź liczbę przebiegów, które jedna drużyna może uzyskać w jednym rzędzie, a następnie sprawdź, czy druga drużyna może pokonać ten wynik po zmianie strony.
Celtycki Wiertło
Celtycki Wiertło to przemijająca gra przeznaczona dla dwóch graczy, którzy biegają po defensywie obronnej. Pierwszy gracz symuluje odbijanie, a następnie przekazuje piłkę graczowi na skrzydle z przepustką wylotową.Nowa prowadnica kulowa drybluje na całej długości podłogi, zatrzymując się na linii rzutów wolnych ze skokiem. Początkowy rebounder wykonuje długość piętra wzdłuż gracza skrzydłowego, a następnie otrzymuje karnet odrzucenia dla layupu. Przechodzień chwyta odbicie, a gracze zmieniają role, gdy wracają na boisko.
