Ból w mięśnie czworogłowe może dosłownie zatrzymać cię w twoich śladach. Mięśnie te znajdują się z przodu ud, a ból w nich może wskazywać na nadużywanie lub kontuzje sportowe. W rzadkich przypadkach ból w quadach może być spowodowany poważnym schorzeniem podstawowym. Jeśli u pacjenta występują skurcze lub uczucie "charley horse", a także zaczerwienienie, obrzęk i uczucie ciepła w dotyku.
Wideo dnia
Dowiedz się więcej : Jak określić, czy twoje mięśnie czworogłowe są ciasne
Szczep czworogłowy
Przy naprężeniu mięśnia czworogłowego włókna mięśniowe są rozciągnięte lub podarte. Uraz najczęściej wynika z czynności wymagających gwałtownego ruchu nóg, takich jak sprint, skoki, kopanie lub wykonywanie intensywnych ruchów nóg.
Uraz I stopnia to łagodny szczep, w którym włókna mięśniowe są rozciągnięte, co powoduje bolesność i bolesność; stopień II powoduje pewne rozdarcie włókien, utratę siły i ruchomości oraz łagodny obrzęk. W przypadku stopnia III mięsień jest pęknięty, powodując silny ból, obrzęk i przebarwienia.
Niewielkie szczepy można leczyć metodą R. I. C. E.: odpoczynek, oblanie nóg przez 20 minut co kilka godzin; kompresja z elastycznym bandażem; i elewacja. Jeśli masz silny ból lub obrzęk, przebarwienie, trudności z chodzeniem lub usłyszysz "pop" w czasie urazu, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Zapalenie ścięgna mięśnia czworogłowego
Zapalenie ścięgna mięśnia czworogłowego to zapalenie ścięgna, które łączy mięśnie czworogłowe z kolanem i jest powszechne wśród ludzi aktywnych. Objawy obejmują bóle lub pieczenie - szczególnie gdy poruszasz kolanem - obrzęk wokół kolana, gdzie przywiązuje mięsień czworogłowy i sztywność. Leczenie zapalenia ścięgna mięśnia czworogłowego przez odpoczynkowanie od aktywności, która go spowodowała i oblodzenie dotkniętego obszaru.
Możesz przyjmować bez recepty leki przeciwzapalne przeciwbólowe, o ile nie masz warunków uniemożliwiających ich użycie. Chociaż łagodne przypadki zapalenia ścięgien można leczyć w domu, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli ból przeszkadza w codziennych czynnościach przez dłużej niż kilka dni, pomimo samoopieki.
Claudication
Claudication, często objawem choroby tętnic obwodowych, jest bolesne zaburzenie krążenia. Zwykle zauważalne podczas ćwiczeń, ponieważ stan się rozwija, może również wpływać na ciebie, gdy jesteś w spoczynku. Głównym objawem jest ból lub ból w nogach lub rękach.
Ciężkie chromanie może powodować niebieskawe palce, które są zimne w dotyku; możesz także rozwinąć rany. Twój lekarz może zdiagnozować chromanie poprzez sprawdzenie ciśnienia krwi w kostkach i ramionach; czasami stosuje się ultradźwięki i MRI. Zapalenie leczy się aspiryną, statynami i antykoagulantami. Czasami wymagana jest operacja.
Dowiedz się więcej : Rozciągnięcia dla ciasnych quadów
Opóźniona początkowa bolesność mięśni
Prosta bolesność mięśni może uderzyć kilka dni po treningu podatkowym. Jeśli wykonałeś ciężką sesję podnoszenia, która odizolowała quady z dużą ilością przysiadów i rozszerzeń, możesz nie odczuwać bólu i bólu aż do 72 po treningu. Inną przyczyną poważnie obolałych ćwiartek jest powtarzające się ekscentryczne lub wydłużające się skurcze tych mięśni. Przyczyną może być zjazd lub trasa zjazdowa.
Kiedyś uważano, że jest to spowodowane nagromadzeniem kwasu mlekowego, ta opóźniona początkowa bolesność mięśni, czyli DOMS, wynika z mikro rozdarć we włóknach mięśniowych. DOMS rozwiązuje się w ciągu kilku dni. Lukier, delikatny masaż, piana, sól do kąpieli epsom i lekka aktywność fizyczna pomagają przyspieszyć proces gojenia.
