Bez recepty dietetycznej pigułki często odwołują się do kobiet, które próbowały i nie powiodło się niezliczonych programów diety i planów. Pomocne mogą być dodatkowe narzędzia i triki, ale mogą być również niebezpieczne i ryzykowne. Ważne jest, aby wyznaczyć realistyczne cele, dążąc do utraty około 1 do 2 funtów. tygodniowo, zgodnie z MayoClinic. com, chociaż większość kobiet początkowo traci więcej na wadze, ponieważ zrzucają nadmiar wody.
Wideo dnia
Bezpieczeństwo
Niektóre kobiety zakładają, że tylko dlatego, że produkt jest oznaczony jako "naturalny" lub jest łatwo dostępny bez recepty, że jest bezpieczny. To niebezpieczne przypuszczenie. Eksperci w MayoClinic. com ostrzec, że suplementy diety nie podlegają tym samym skrupulatnym standardom, co leki na receptę. Dlatego ich bezpieczeństwo jest niepewne. Z tego powodu kobiety powinny porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem tabletek odchudzających dostępnych bez recepty.
Długoterminowe wyniki
Tabletki dla kobiet bez recepty mogą pomóc w rozpoczęciu programów odchudzających, ale długotrwała utrata wagi wymaga czegoś więcej niż pojawienia się pigułki. Lekarz rodzinny. org wyjaśnia, że zażywanie narkotyków nie nauczy cię, jak zmienić nawyki żywieniowe i ruchowe. Wprowadzanie trwałych zmian to sposób na zrzucenie wagi i jej zatrzymanie.
Rodzaje
Przykłady popularnych doustnych tabletek odchudzających dla kobiet obejmują kapsułki zielonej herbaty, gumę guar, chitozan i orlistat. Ziołowe środki pobudzające i wyciągi z kofeiny z zielonej herbaty promują termogenezę - proces metaboliczny, który nieznacznie zwiększa spalanie tłuszczu. Uważa się, że guma guar, chitozan i orlistat blokują lub zmniejszają wchłanianie tłuszczu.
Rozważania
Chociaż niektóre dostępne bez recepty pigułki na odchudzanie są skuteczne w zwiększaniu poziomu energii i dawaniu zapracowanym kobietom wsparcia, którego potrzebują, aby utrzymać wysiłki związane z utratą wagi, nie ma magicznej kulki do utraty wagi. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy plan może być skuteczny, jeśli przestrzegane są podstawowe zasady utraty wagi: Spal więcej kalorii niż zużywasz, aby stworzyć deficyt kalorii. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile kalorii powinieneś spożywać w oparciu o swój styl życia, aktualną wagę i zdrowie.
