Szacuje się, że 17% dzieci w Stanach Zjednoczonych jest klasyfikowanych jako otyłe klinicznie pod koniec 2013 roku. Nauczyciele mogą pomóc w walce z tym poprzez zachęcanie do edukacja w klasie. Aktywność na świeżym powietrzu w PE może być wykonywana podczas zajęć wychowania fizycznego lub podczas przerwy, aby promować aktywność fizyczną dzieci. Istnieje wiele działań, które można wykorzystać do podniesienia rytmu serca, zapewniając rozrywkę dla dzieci.
Wideo dnia
Zdobądź flagę
Dzieci muszą być aktywne fizycznie przez co najmniej 60 minut każdego dnia, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Gra Przechwytuj flagę może stanowić część tego działania, ponieważ wymaga ciągłego ruchu dzieci. Celem gry jest podzielenie uczestników na zespoły i zapewnienie każdemu zespołowi flagi. Każda drużyna pracuje nad zdobyciem flagi drużyny przeciwnej. Flaga jest ukryta, a uczestnicy powinni rozdzielić członków drużyny na tych, którzy będą chronić flagę i tych, którzy będą pracować nad zdobyciem flagi przeciwnika. Gracze wpadają na terytorium drużyny przeciwnej, aby spróbować znaleźć flagę i biegną na swoją stronę z flagą. "Obrońcy" mogą oznaczać graczy przeciwnej drużynie, powodując ich "zamrożenie". Kiedy tak się stanie, członkowie drużyny gracza mogą go uwolnić poprzez bezpośredni kontakt, na przykład poprzez czołganie się między nogami. Aby wygrać, flaga drużyny przeciwnej musi zostać przechwycona.
Kickball
Kickball jest dobrą alternatywą, gdy softball lub sprzęt T-ball nie jest łatwo dostępny. Kickball dla dzieci nie będzie miał tak wielu reguł jak wersja dla dorosłych, ale kilka zasad jest koniecznych. Gracz kopiący musi być oznaczony piłką lub piłka musi zostać złapana w powietrzu przez drużynę przeciwną. Kicker kopie piłkę, a następnie próbuje dotrzeć do pierwszej bazy. Biegacze przechodzą z bazy do bazy jak w baseballu lub softball. Celem jest dotarcie do płyty głównej, aby zdobyć punkt. Podobnie jak baseball, możesz również utworzyć linię graniczną, a jeśli piłka zostanie wykopana obok tego, jest uważana za bieg w domu.
Freeze Tag
Freeze to klasyczna gra z dzieciństwa. Wiąże się z tym, że ktoś jest oznaczony jako "to", a pozostali gracze próbują uniknąć dotknięcia przez wyznaczonego gracza. Kiedy ktoś jest oznaczony, staje się "nim", a gra trwa. Aby pomóc w utrzymaniu gry, możesz chcieć wyznaczyć dwie lub trzy osoby jako "to" w tym samym czasie. Jest to dobry pomysł, jeśli grasz z grupą 20 lub więcej osób. Ponadto, posiadanie więcej niż jednego "to" pomaga zapobiegać odczuwaniu przez dzieci szczególnego wrażenia. Jeśli utrzymasz tę grę przez co najmniej 20 minut, bardzo pomożesz dzieciom w spełnieniu codziennych potrzeb związanych z aktywnością fizyczną.
Hula Hoops
Hula-hoop za jednym razem uważany był za zabawkę dla dziewcząt, ale to już nie jest prawda. W rzeczywistości ta działalność może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Korzystanie z hula-hoop zapewnia dobry trening układu krążenia i może podnieść częstość akcji serca do około 84 procent maksymalnej wartości tętna. Ten rodzaj ćwiczeń może również przyczynić się do zwiększenia wytrzymałości rdzenia. Wszystko, co musisz zrobić, to zapewnić hula-hoop dla dzieci i zachęcić ich do poruszania się i zabawy. Nawet jeśli nie są w tym dobrzy, nadal czerpią korzyści z aktywności ruchowej wymaganej do nauki korzystania z hula-hoop.
