Optifast to program wymiany posiłków, który ma pomóc ci szybko schudnąć. Podczas nawigacji po programie, masz zebrać informacje potrzebne do zmiany stylu życia, aby utrzymać początkowe funty, które straciłeś na dobre. Optifast nie jest jedynym programem na rynku, który zastępuje posiłki potrząsaniem. Bez względu na to, który program wybierzesz, najpierw skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.
Wideo dnia
Identyfikacja
Optifast zawiera 14 g białka na wstrząs. To odpowiada 10 g białka w koktajle dietetyczne w sklepie spożywczym, takie jak Slim-Fast. Białko w Optifast pochodzi w dużej mierze z mleka, podobnie jak białka w większości innych koktajli. Jednak wydaje się, że Optifast nie zawiera białka sojowego, tak jak robią to inne napoje dietetyczne.
Kalorie
Po spożyciu koktajlu Optifast przyjmuje się 160 kalorii. Jest to trochę porównywalne do kaloryczności innych koktajli dietetycznych dostępnych na rynku, a niektóre z dobrze znanych marek mają 180 kalorii. Jednakże komercyjne koktajle dietetyczne często zawierają 220 kalorii na porcję, zgodnie z Podręcznikami Merck. Z Optifast, w dzień spożywania od trzech do czterech koktajli, przyjmujesz od 480 do 640 kalorii. Diety o niskiej zawartości kalorii dostarczają zazwyczaj od 600 do 800 kalorii dziennie, zgodnie z Podręcznikami Merck.
Właściwości
Wraz z białkiem 14 g, Optifast ma również 20 g węglowodanu i 3 g tłuszczu. Optifast nie ma włókna. W porównaniu z 5 g błonnika, 23 g węglowodanów i 6 g tłuszczu w typowym koktajlu zastępującym posiłek sprzedawanym bez recepty. Jeśli chodzi o dietę niepłynną, która jest uważana za białko o wysokiej zawartości węglowodanów, znacznie zmniejszyłaby się zawartość węglowodanów, zauważa American Heart Association.
Optifast ma na celu dostarczenie 10 do 30 procent zalecanego dziennego spożycia witamin i minerałów w każdym koktajlu, co jest dość zgodne z twierdzeniami innych koktajli zastępujących posiłek, że dostarczają około jednej trzeciej potrzebnych witamin i minerałów na porcja.
Nadzór medyczny
Podczas gdy możesz kupować koktajle dietetyczne bez recepty, eksperci medyczni zalecają, abyś nie angażował się w tego rodzaju dietę bez nadzoru lekarskiego, zauważa Podręcznik Merck. Potrzebujesz monitorowania, aby uniknąć komplikacji, zauważa MayoClinic. com. Program odchudzania Optifast obejmuje monitorowanie medyczne. Producent produktu Nestlé wymaga dokładnego badania lekarskiego dla osób, które chcą zapisać się do programu Optifast. Musisz również odwiedzić kliniki Optifast, aby wziąć udział. Podczas programu otrzymujesz medyczny monitoring oraz spersonalizowany plan aktywności. Możesz również uzyskać poradę od zarejestrowanego dietetyka, lekarza lub radcy ds. Stylu życia, a także grup dyskusyjnych.Inne produkty dostępne w sklepie spożywczym oferują porady na swoich stronach internetowych, ale nie wymagają monitorowania medycznego.
Wgląd eksperta
Podczas gdy możesz szybko schudnąć na płynnej, niskokalorycznej diecie, możesz spodziewać się jej odzyskania po zatrzymaniu diety, zgodnie z MayoClinic. com. Aby temu zapobiec, musisz nauczyć się zmieniać swoje zachowanie, poziom aktywności i ogólną dietę. Niektóre plany produktów w sklepie spożywczym ułatwiają powrót do prawdziwego życia, doradzając rozpoczęcie trzech koktajli zastępujących posiłek dziennie przed przejściem do dwóch, a następnie jednego. Podczas podróży zastępujesz koktajle zdrowymi posiłkami. Optifast ma na celu przekazanie ci informacji o stylu życia, poradnictwie i wsparciu, których potrzebujesz, aby nauczyć się utrzymywać swoją nadwagę.
