Krokomierz firmy Omron to urządzenie, które można przypiąć do paska w celu śledzenia kroków wykonanych w ciągu dnia. Ludzie śledzą odległość podczas ćwiczeń cardio, takich jak bieganie i chodzenie, aby obliczyć ilość spalonych kalorii. Jednak krokomierz może służyć do śledzenia kroków, które nie są częścią treningu. Pomaga to określić, ile kalorii spalanych jest w ciągu dnia, nawet podczas wykonywania czynności w biurze, a nie na bieżni. Krokomierz to małe urządzenie, które przynosi korzyści osobom, które próbują schudnąć i liczyć kalorie.
Wideo dnia
Krok 1
Zmierz swoją długość kroku. Umieść taśmę na podłodze. Umieść obie stopy na początku taśmy mierniczej i wykonaj krok do przodu. Odległość między leczyć na uzdrowienie z jednej nogi na drugą jest długość kroku. Wprowadź tę wartość do swojego krokomierza.
Krok 2
Przypnij krokomierz do paska. Wykonaj kilka kroków w domu lub w biurze, aby sprawdzić dokładność krokomierza. Krokomierz powinien wykrywać każdy wykonany krok i pokazać go na wyświetlaczu.
Krok 3
Krokomierz należy przypiąć do paska podczas chodzenia przez cały dzień. Ważne jest trzymanie krokomierza przyciśniętego do paska, aby można było prawidłowo wykryć, ile kroków zostało zrobionych w ciągu dnia.
Krok 4
Wyświetl całkowite kroki krokomierza obliczone na koniec dnia. Krokomierz kontynuuje obliczanie twoich całkowitych kroków podczas podróży na zakupy, za każdy krok zrobiony w biurze, a nawet podczas sesji treningowych. Liczba podjętych kroków może określać liczbę spalonych kalorii.
Krok 5
Za każde 2000 kroków, obliczyć przebytą jedną milę. Za każdą przebytą milę spalono 100 kalorii. Harvard szacuje, że za każdą przebytą milę spalono około 200 kalorii.
