Od 1980 do 2008 r. wskaźniki otyłości w USA wzrosły z 6. 5 procent do 19 6 procent u dzieci w wieku od 6 do 11 lat, według Narodowego Centrum Zapobiegania Kontroli Chorób Przewlekłych. We wszystkich przedziałach wiekowych dzieci znacznie wzrosła otyłość w USA. Centrum sugeruje, że za tym wzrasta wiele powodów, ale jednym z czynników przyczyniających się do obniżenia aktywności fizycznej w dzieciństwie.
Wideo dnia
Zalecenia dotyczące ćwiczeń
Narodowe Stowarzyszenie Sportu i Wychowania Fizycznego sugeruje, że dzieci mają co najmniej 60 minut ćwiczeń dziennie. Rodzaj aktywności nie ma znaczenia, o ile ma umiarkowaną lub wysoką intensywność. Obejmuje to wszystko, od skakanka po tag do grania. Małe dzieci i dzieci w wieku przedszkolnym powinny mieć 60 minut niestrukturalnej aktywności fizycznej i nie powinny zezwalać na pozostawanie w pozycji siedzącej dłużej niż przez godzinę. W ankiecie 10 równiarki w Waszyngtonie w 2006 roku tylko 43 procent osiągnęło sugerowany dzienny cel aktywności.
Działalność szkolna
Wychowanie fizyczne i ogólne zajęcia w czasie nauki szkolnego zmniejszyły się o 14 procent w okresie od 1991 do 2003 roku. Co więcej, tylko 28 procent licealistów otrzymuje sugerowane dzienne ilości ćwiczenie. Niektóre z powodów przywoływanych przez nauczycieli w szkole w Nowym Jorku z powodu braku wychowania fizycznego to brak sprzętu, niewystarczające przeszkolenie, brak zgodności ze strony rodziców i skłonność do działań związanych ze znormalizowanymi testami.
Siedzący tryb życia
Wiele dzieci ma teraz dostęp do szeregu mediów, w tym telewizji, gier wideo, smartfonów i Internetu. Naukowcy powiązali nadmierne oglądanie telewizji z otyłością u dzieci już w 1985 r. W artykule zatytułowanym "Otyłość u dzieci: częstość występowania, leczenie i profilaktyka" na stronie internetowej Uniwersytetu w Nowym Meksyku stwierdzono, że korzystanie z mediów jest silnie związane z spadkiem codziennych aktywności fizycznych. Ponadto dzieci oglądające telewizję częściej spożywają tłuste przekąski, przyczyniając się dodatkowo do ryzyka otyłości u dzieci.
Zachowaj dziecko aktywne
Pomóż dziecku zwiększyć swoją aktywność, zmniejszając ilość czasu na ekranie w ciągu dnia. Spróbuj egzekwować sprawiedliwy limit, na przykład nie więcej niż dwie godziny komputera lub telewizji dziennie dla wszystkich członków rodziny. Podobnie, usunięcie telewizorów z sypialni dla dzieci może pomóc w zapobieganiu długim siedzącym trybom oglądania na ekranie. Organizowanie codziennych zajęć dla rodziny, takich jak przejażdżki rowerowe, spacery z psami czy wycieczki na plac zabaw, może także pomóc w utrzymaniu aktywności dzieci.
