Power Crunch to wysokobiałkowy baton produkowany przez BioNutritional Research Group. W przeciwieństwie do innych batoników odżywczych, które są często trudne do pogryzienia, Power Crunch to ciasteczko waflowe wypełnione kremem, które jest nie tylko bogate w białko, ale ma również niską zawartość węglowodanów. Znajomość informacji o wartości odżywczej tego batonu pomoże ci ustalić, w jaki sposób pasuje do twojego planu posiłków.
Wideo dnia
Rodzaje
Aby dodać różnorodności i zaspokoić różne kubki smakowe, Power Crunch jest dostępny w różnych smakach, w tym w ciastach i kremach, francuskich kremach waniliowych, kremach z masłem orzechowym, kaszach z masłem orzechowym, potrójnej czekoladzie i filtrze z dzikiej jagody. Informacje o wartości odżywczej dla każdego smaku nieznacznie się różnią.
Kalorie i węglowodany
Kalorie w jednym barze Power Crunch wynoszą od 195 do 205 kalorii. Ciastka i batony Creme i French Vanilla Creme zawierają najmniej kalorii, każdy o 195 kaloriach, podczas gdy Wild Berry Creme ma najwyższy poziom przy 205 kaloriach. Niezależnie od tego, czy próbujesz utrzymać, stracić, czy przybrać na wadze, ważne jest, aby monitorować liczbę spożywanych kalorii każdego dnia. Ile potrzebujesz, zależy od wieku, płci i poziomu aktywności, i może wynosić od około 1 600 kalorii dziennie dla nieaktywnych kobiet do 3, 200 kalorii dziennie dla bardzo aktywnych mężczyzn. Jeden pasek Power Crunch zawiera również 10 gramów węglowodanów. Aby uzyskać zbilansowaną dietę, powinieneś otrzymać od 45 do 65 procent swoich kalorii z węglowodanów.
Białko
Zawartość białka w batonie Power Crunch waha się od 13 gramów w ciasteczkach z masłem orzechowym i ciastkach z masłem orzechowym do 15 gramów w ciasteczkach i ciastkach z kremem Creme i French Vanilla Creme. Batony Power Crunch wykorzystują unikalne białko serwatkowe zwane "hydrolizowanym białkiem serwatkowym", które zostało zaprojektowane w celu poprawy wchłaniania białka w organizmie, zgodnie z witryną Powercrunch. Niezależnie od tego, czy próbujesz nabrać mięśni, czy utrzymać beztłuszczową masę ciała, powinieneś uzyskać od 10 do 35 procent kalorii z białka dla zdrowej diety.
Tłuszcz
Jeden baton Power Crunch zawiera 11 do 12 gramów całkowitego tłuszczu i 4 do 5 gramów tłuszczów nasyconych. Około 50 procent kalorii w barze Power Crunch pochodzi z tłuszczu z 20 procentami kalorii z tłuszczów nasyconych. Powinieneś ograniczyć dzienne spożycie tłuszczu do 20 do 35 procent całkowitej liczby kalorii z tłuszczem nasyconym przy mniej niż 10 procentach kalorii. Wysokie spożycie tłuszczów nasyconych może zwiększyć stężenie cholesterolu we krwi i ryzyko chorób serca.
