Gdy masz ochotę na mrożonkę, możesz sięgnąć po lody lub mrożony jogurt. Jednak istnieją inne opcje. Włoskie Iry Ralpha to mniej kaloryczna alternatywa dla lodów.
Wideo dnia
Wielkość porcji
Jedna porcja lodów włoskich Ralpha to 1/2 filiżanki lub 4 uncje., która zawiera 175 kalorii, zgodnie z CalorieKing. com. Bądź ostrożny z rozmiarem, który wybierzesz przy zamawianiu, ponieważ możesz łatwo skończyć z kilkoma porcjami.
Zawartość tłuszczu
Ten zamrożony posiłek zawiera 10 g tłuszczu na porcję, z czego połowa to tłuszcze nasycone - mówi CalorieKing. com. Jest to znaczna ilość tłuszczu dla stosunkowo niewielkiej wielkości porcji.
Węglowodany i cukry
Każda porcja włoskiego lodu zawiera 18 g cukru i 19 g węglowodanów, zgodnie z CalorieKing. com. Oznacza to, że włoski lód może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi, co może utrudnić utrzymanie zdrowego składu ciała, jeśli będziecie się regularnie poddawać.
Zdrowsza opcja
Ralph's oferuje opcję bez cukru dla niektórych smaków, zgodnie z MyFitnessPal. com. Te wybory zawierają tylko 87 kalorii i 1 g tłuszczu. Poziom węglowodanów pozostaje mniej więcej taki sam, jak w standardowych wersjach tych smaków.
