Przebarwienia skóry, zdefiniowane jako każda zmiana naturalnego koloru skóry, mogą wystąpić z różnych powodów. Skóra może stać się jaśniejsza lub ciemniejsza, lub może przybrać barwę czerwoną, pomarańczową, żółtą, niebieską lub zieloną. Najczęstszą formą przebarwienia skóry jest melasma, ciemne plamy, które tworzą się na twarzy. Niektóre zmiany koloru skóry są spowodowane zmianami w żywieniu, podczas gdy inne mogą być leczone poprzez zmiany w diecie.
Wideo dnia
Niedociągnięcia
Podczas gdy choroby lub zaburzenia równowagi hormonalnej powodują pewne przypadki przebarwienia skóry, pewne czynniki odżywcze, których brakuje w diecie, mogą być czynnikiem. Niedobór kwasu foliowego lub aminokwasów PABA może prowadzić do wystąpienia osoczu, zwłaszcza w czasie ciąży lub gdy kobieta przyjmuje tabletki antykoncepcyjne. Ten rodzaj przebarwienia skóry jest zwykle przejściowy i można go zmniejszyć przez zwiększenie spożycia brakujących składników odżywczych.
Przedawkowanie
Za dużo miedzi w diecie może powodować przebarwienia skóry, ponieważ zwiększa produkcję melaniny. Jest to rzadki przypadek, ponieważ większość osób nie spożywa zbyt dużej ilości tego składnika odżywczego, ale zdarza się to sporadycznie.
Czasowa zmiana koloru skóry może być wynikiem przedawkowania beta karotenu, rodzaju witaminy A. Ten składnik odżywczy może spowodować, że skóra stanie się pomarańczowa lub czerwona po nadmiernym spożyciu. W przypadku tego rodzaju przebarwień nie jest konieczne żadne leczenie, ponieważ samo zniknie w ciągu kilku godzin
Zapobieganie
Wykazano, że witaminy, karotenoidy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają ochronny wpływ na skórę, co może pomóc w zapobieganiu niepożądanym zmianom koloru skóry. Jedzenie różnych produktów z tymi składnikami może chronić skórę przed przebarwieniami. Dodanie przeciwutleniaczy, znajdujących się w świeżych owocach i warzywach, do codziennej diety może ochronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce, które może spowodować lub przyspieszyć odbarwienie skóry.
Leczenie żywieniowe
W niektórych przypadkach można leczyć przebarwienia skóry za pomocą suplementów diety i zmian w diecie. Dodanie kwasu foliowego do diety często pomaga zmniejszyć przebarwienia skóry. Ten składnik odżywczy można znaleźć w zielonych liściach, orzechach, wątrobie i pełnych ziarnach, a także w postaci suplementów. Aminokwasy PABA to kolejna odżywcza substancja, która pomaga w odbarwieniu skóry. Świeże owoce, warzywa, grzyby, drożdże i melasy są dobrym źródłem PABA.
Zioła i przyprawy
Dodanie niektórych ziół i przypraw do diety może również pomóc w zmniejszeniu przebarwień skóry. Do sałatek można dodawać mniszka lekarskiego i rzeżuchę, aby zwiększyć dawkę kwasu foliowego i zapewnić ochronny antyoksydant i składniki fitochemiczne, które wzmacniają i chronią kolor skóry.
