Odżywianie pozycji menu Benihana

Teppanyaki LOBSTER & STEAK - Amazing Knife Skills and Fire Cooking in Waikiki, Hawaii!

Teppanyaki LOBSTER & STEAK - Amazing Knife Skills and Fire Cooking in Waikiki, Hawaii!
Odżywianie pozycji menu Benihana
Odżywianie pozycji menu Benihana
Anonim

Benihana to restauracja w stylu hibachi, która oferuje szeroki wybór dań kuchni japońskiej, w tym sushi i świeżo przygotowywany stek, dania z kurczaka i warzyw. Chociaż składniki takie jak kurczak i warzywa mają niską zawartość kalorii i tłuszczu, wiele dań Benihany przygotowuje się z masłem, olejem i smażonym ryżem, co znacznie zwiększa liczbę kalorii.

Wideo dnia

Japońska zupa cebulowa

Posiłki Benihany zaczynają się od japońskiej zupy cebulowej, która ma niską zawartość kalorii i tłuszczu. Ta bezmięsna zupa na bazie bulionu zawiera 25 kalorii na 10 uncji. porcja. Zupa ma niską zawartość węglowodanów, 4 gi ​​białka, 1 g na porcję.

Ryż smażony

Dania w stylu hibachi w stylu Benihany są podawane ze smażonym ryżem, który zawiera dużo węglowodanów, tłuszczu i kalorii. Porcja 3/4 szklanki tego ryżu zawiera 240 kalorii, z 12 g tłuszczu, 6 g nasyconego tłuszczu, 25 g węglowodanów i 8 g białka.

Stek Hibachi

Posiłki hibachi Benihany są przygotowywane na dużych powierzchniach do gotowania, wokół których siedzisz podczas posiłków. Jeśli nie jesz smażonego ryżu, z którym podawane są te posiłki, są one bogate w białko i zawierają mało węglowodanów. Jednak stek Hibachi jest nadal bogaty w tłuszcz i kalorie, z 32 g tłuszczu i 451 kalorii w jednym posiłku. Posiłek zawiera 2 g węglowodanów i 37 g białka.

Kurczak Hibachi

Opcja hibachi o niższej kaloryczności to kurczak Hibachi, który zawiera 353 kalorie, gdy jest spożywany bez ryżu. Ten posiłek ma niską zawartość węglowodanów, tylko 3 g, ale o wysokiej zawartości tłuszczu, o 20 gi białka o zawartości 38 g.

Rocky's Choice

The Rocky's Choice w Benihana to połączenie steki Hibachi i potraw z kurczaka Hibachi, o wysokiej zawartości tłuszczu, białka i kalorii. To danie zawiera 1361 kalorii, z 48 g tłuszczu, 131 g białka i 95 g węglowodanów. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanym spożyciu 2000 kalorii dziennie, posiłek ten zapewnia 68 procent dziennej wartości kalorii.