Zantigo to sieć restauracji serwująca kuchnię meksykańską, znajdującą się w całym Minneapolis-St. Obszar Paul. Oferuje proste menu, które koncentruje się na typowych meksykańskich targach - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas i tostadas. Jeśli planujesz tam jeść, będziesz chciał planować z wyprzedzeniem, aby móc dokonywać mądrych wyborów i unikać spożywania zbyt dużej ilości kalorii.
Wideo dnia
Dla obserwatorów kalorii
Jeśli korzystasz obecnie z planu posiłków o niższej kaloryczności, przygotuj posiłek z produktów o najniższej kaloryczności. Tacos Zantigo ma mniej kalorii niż inne pozycje w menu, zgodnie z "Przewodnik zdrowego jedzenia dla rodzin i sieci restauracji" Hope Warshaw. Jedna taco z wołowiny lub kurczaka z serem i sosem chili zawiera 180 kalorii, 10 gramów białka, 13 gramów węglowodanów i 12 gramów tłuszczu. Miej tacos bez sera, a zaoszczędzisz 50 kalorii na taco.
Środek drogi
Jeśli chcesz mieć umiarkowaną liczbę kalorii, enchilada lub własne dzieło Zantigo - Chilito - są prawdopodobnie twoją alejką. Enchiladas pochodzą z kurczaka, wieprzowiny, mielonej wołowiny, zielonego chili, sera i cebuli. Zawartość pokarmu zmienia się w zależności od tego, które wybierzesz, ale zawiera około 300 kalorii, 18 gramów białka, 24 gramów węglowodanów i 13 gramów tłuszczu, zgodnie z poradnikiem "Zdrowy głodny". Chilito ma prawie identyczną zawartość odżywczą.
Dla Nieuczciwych
Jeśli chcesz popisywać się, spróbuj quesadillas, tostadas lub burritos. Informacje o wartości odżywczej zależą od wyboru mięsa i sposobu napełniania potrawy. Wybierz kurczaka, jeśli chcesz obniżyć ilość kalorii. Jeśli wypełnisz którekolwiek z tych przedmiotów typowymi mocowaniami fasoli, ryżu, śmietany i sera, otrzymasz od około 500 do 650 kalorii, od 40 do 50 węglowodanów, od 25 do 40 gramów białka i od 14 do 20 gramów gruby.
Odchudzanie dół Busters Gut
Przedmioty takie jak sałatki taco i nachos deluxe mają więcej niż 800 kalorii. Z tego powodu najlepiej zamówić je jako wspólny posiłek zamiast jako danie główne. Możesz łatwo zmniejszyć liczbę kalorii, dzieląc się jedną z tych potraw z jedną lub dwoma innymi osobami. To samo dotyczy półmisków i stron o wysokiej kaloryczności, takich jak frytki. Dostosuj rozmiar porcji, aby dostosować ją do liczby kalorii, które odłożyłeś na obiad.
