Najbardziej popularne "zboża ze zbożem" pochodziły od firmy Kellogg, która nadal sprzedaje zboża w Australii i Nowa Zelandia, ale przerwał ją w Stanach Zjednoczonych. Kellogg's Nutri-Grain jest zapowiadany jako "jedzenie Iron Man", obiecujące promować zdrowie i energię dla tych, którzy jedzą płatki. Podczas gdy płatki nie mogą uczynić cię sportowcem Iron Man, ma kilka składników odżywczych, które niosą ze sobą korzyści zdrowotne.
Wideo dnia
Fakty dotyczące odżywiania
Jedna porcja Nutri-Grain składa się z 30 g płatków zbożowych lub 1 miarki. W tym kielichu zbożowym jest 6,6 g białka. Ilość białka, jaką można uzyskać z tego śniadania, wzrasta do 11,2 g po wlaniu 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka. Nawet bez mleka, to zboże zapewnia ci 13 procent zalecanego dziennego spożycia białka. To zboże zawiera 20,8 g węglowodanów, co stanowi 7 procent zalecanego dziennego spożycia dla diety o 2.000 kaloriach. Jest tylko 0,2 g tłuszczu, co stanowi 0,3 procent zalecanego dziennego spożycia.
Witaminy
Ziarno zbóż Nutri zawiera kilka witamin, w tym witaminę C, B-1, B-2, B-3 i B-6. Te witaminy wszystkie niosą korzyści zdrowotne dla twojego organizmu. Witaminy B-1 i B-2 pomagają organizmowi produkować energię i zawierają korzyści dla nerwów, serca i mięśni. Witamina B-3 lub niacyna pomaga również w produkcji energii i pomaga w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego, skóry i układu trawiennego. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga Twojemu organizmowi w obronie przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które wchłaniasz z zanieczyszczeń w twoim otoczeniu.
Minerały
Zboża zbożowe zawierają znaczne ilości składników mineralnych, w tym potasu, wapnia i żelaza. Potas jest najobfitszym minerałem w zbożu, z 44 g na porcję. Potas jest ważny w diecie, ponieważ pomaga utrzymać aktywność elektryczną serca i pomaga Twojemu ciału budować mięśnie. Potas pomaga również w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej twojego ciała i pomaga twojemu ciału syntetyzować białko z aminokwasów i węglowodanów, które jesz.
Problemy z alergiami
Ziarna zbóż Nutri mogą być szkodliwe dla niektórych osób, ponieważ zawierają składniki wywołujące powszechne alergie. Ziarno zbóż nie jest bezglutenowe, zawiera ślady orzeszków ziemnych i orzechów. Objawy alergii na orzeszki ziemne mogą się wahać od drobnych podrażnień skóry aż do śmierci, więc nie trzeba ryzykować spożywania zbóż Nutri-Grain z alergią na orzeszki ziemne.
