Jimmy John's to popularna restauracja kanapkowa w Stanach Zjednoczonych, która często sprzedaje swój stary chleb klientom po bardzo niskich cenach. Restauracja oferuje trzy różne rodzaje pieczywa do kanapek, w tym francuski chleb do kanapek subowych, inny francuski chleb do klubu i smukłe kanapki oraz chleb z siedmiu ziaren pszenicy. Każdy typ ma inny zestaw informacji żywieniowych.
Kalorie
Francuski chleb na kanapki zawiera 250 kalorii na kanapkę, podczas gdy francuski chleb dla klubu i smukłych kanapek zawiera 345 kalorii, zgodnie z oficjalną stroną dla Jimmy'ego Johna. Chleb pszenny o siedmiu ziarnach zawiera 346 kalorii na porcję.
Tłuszcz, białko i cholesterol
Podczas gdy chleb z siedmiu ziaren pszenicy zawiera 4,9 g tłuszczu na porcję, żaden z rodzajów francuskiego chleba nie zawiera tłuszczu. Chleb pszenny o siedmiu ziarnach zawiera 14,5 g białka, francuski chleb dla sub zawiera 10,7 g białka, a francuski chleb dla pałeczek i slims zawiera 14,8 g białka. Trzy rodzaje chleba Jimmy'ego Johna nie zawierają cholesterolu.
Węglowodany
Francuski chleb do sprzedaży zawiera 46,4 g całkowitego węglowodanu, podczas gdy chleb do klubu i slims zawiera 64 g całkowitego węglowodanu. Żadne z gramów węglowodanów dla dwóch francuskich opcji chleba nie pochodzi z błonnika pokarmowego. Chleb pszenny o siedmiu ziarnach zawiera 64 g całkowitego węglowodanu, z czego 5 g pochodzi z błonnika pokarmowego.
Sód
Chleby Jimmy'ego Johna zawierają znaczne ilości sodu. Francuski chleb do sprzedaży zawiera 429 mg sodu, a francuski chleb do klubu i slims zawiera 591 mg sodu. Chleb pszenny o siedmiu ziarnach zawiera 518 mg sodu.
Rozważania
Chociaż chleb z siedmiu ziaren pszenicy jest jedynym, który zawiera błonnik pokarmowy, zawiera również najwięcej kalorii i gram tłuszczu. Wybór tego chleba na kanapkę dodatkową może również kosztować więcej. Jeśli jesz pełną kanapkę, a nie tylko chleb, weź pod uwagę informacje o wartości odżywczej dla wszystkich składników w kanapce. Niektóre kanapki, takie jak Smast Beef Slim, zawierają dużo białka bez zbyt dużej ilości kalorii. Inne kanapki, takie jak włoski klub nocny z 951 kaloriami i prawie 51 gramami tłuszczu, zawierają prawie półdniowa wartość kalorii i gramów tłuszczu w jednej kanapce.
