Najczęstsze postanowienia noworoczne zwykle koncentrują się na zdrowiu lub po prostu pełnemu życiu. Jednak pomimo twoich najlepszych starań, aby zapoczątkować nową erę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia w 2020 r., Badania pokazują, że nawet najbardziej zdecydowani spośród nas prawdopodobnie stracą kontrolę nad dążeniem do poprawy osobistej już na wczesnym etapie w rok. Przełomowe badanie z University of Scranton z 1988 r. Wykazało, że podczas gdy 77 procent ludzi, którzy zdecydowali się na postanowienie noworoczne, trzymało się tego przez tydzień, tylko 19 procent tych, którzy podjęli uchwały, spełniło je w ciągu dwóch lat. Statystyki z czasem jeszcze się pogorszyły: według ankiety przeprowadzonej przez Statistę tylko cztery procent osób, które podjęły postanowienia noworoczne w 2018 roku, stwierdziło, że je zachowało. Jeśli więc możesz trzymać się postanowień noworocznych w tym roku, na pewno będziesz w mniejszości.
Oczywiście nadejdzie czas, kiedy twoja siła woli zostanie przetestowana. Ale czy będziesz jednym z wielu, którzy się poddają i poddadzą, czy też będzie jednym z tych, którzy faktycznie trzymają się swoich noworocznych postanowień? Niestety, po raz kolejny badania pokazują, że szanse nie są na twoją korzyść: dane ze sportowego portalu społecznościowego Strava pokazują, że drugi piątek w styczniu jest najczęstszym dniem, w którym wcześniej zdecydowani zaczęli machać białą flagą, jeśli chodzi o ich noworoczne postanowienia. Oznacza to, że do 10 stycznia 2020 r. Większość z nas będzie sylwestrami.
Dlaczego więc tak wiele osób porzuca swoje postanowienia po tak krótkim czasie? Jak wyjaśnia Chris Berdik, dziennikarz naukowy i autor Mind Over Mind , to dlatego, że ludzie zazwyczaj ustalają dla siebie długie listy wzniosłych, nieosiągalnych celów, a nie małe, do których faktycznie mogą się przyczepić. „Skracam listę rozstrzygnięć”, powiedział Forbesowi w 2013 r. „Moje wcześniejsze listy prania ułatwiły porzucenie”. Krótko mówiąc: im bardziej realistyczne są Twoje rozdzielczości, tym większe jest prawdopodobieństwo ich osiągnięcia.
Przede wszystkim, aby rok 2020 był rokiem samodoskonalenia, zarejestrowana dietetyk i dietetyk Vanessa Rissetto zaleca ćwiczenie cierpliwości - zarówno wobec siebie, jak i celu, który starasz się osiągnąć. „Jeśli zyskałeś 12 funtów w okresie świątecznym, dlaczego uważasz, że możesz stracić go w ciągu tygodnia, jeśli zajęło to w zasadzie 12 tygodni?” pyta Rissetto. „Gdyby ludzie zaufali temu procesowi, poradziliby sobie lepiej. Brak szybkich poprawek - po prostu ciężka praca na drodze do sukcesu”.
