Tak wielu ludzi trzyma się swoich noworocznych postanowień

MATKA vs CÓRKA - POSTANOWIENIA NOWOROCZNE

MATKA vs CÓRKA - POSTANOWIENIA NOWOROCZNE
Tak wielu ludzi trzyma się swoich noworocznych postanowień
Tak wielu ludzi trzyma się swoich noworocznych postanowień
Anonim

Najczęstsze postanowienia noworoczne zwykle koncentrują się na zdrowiu lub po prostu pełnemu życiu. Jednak pomimo twoich najlepszych starań, aby zapoczątkować nową erę zdrowia, kondycji i ogólnego samopoczucia w 2020 r., Badania pokazują, że nawet najbardziej zdecydowani spośród nas prawdopodobnie stracą kontrolę nad dążeniem do poprawy osobistej już na wczesnym etapie w rok. Przełomowe badanie z University of Scranton z 1988 r. Wykazało, że podczas gdy 77 procent ludzi, którzy zdecydowali się na postanowienie noworoczne, trzymało się tego przez tydzień, tylko 19 procent tych, którzy podjęli uchwały, spełniło je w ciągu dwóch lat. Statystyki z czasem jeszcze się pogorszyły: według ankiety przeprowadzonej przez Statistę tylko cztery procent osób, które podjęły postanowienia noworoczne w 2018 roku, stwierdziło, że je zachowało. Jeśli więc możesz trzymać się postanowień noworocznych w tym roku, na pewno będziesz w mniejszości.

Oczywiście nadejdzie czas, kiedy twoja siła woli zostanie przetestowana. Ale czy będziesz jednym z wielu, którzy się poddają i poddadzą, czy też będzie jednym z tych, którzy faktycznie trzymają się swoich noworocznych postanowień? Niestety, po raz kolejny badania pokazują, że szanse nie są na twoją korzyść: dane ze sportowego portalu społecznościowego Strava pokazują, że drugi piątek w styczniu jest najczęstszym dniem, w którym wcześniej zdecydowani zaczęli machać białą flagą, jeśli chodzi o ich noworoczne postanowienia. Oznacza to, że do 10 stycznia 2020 r. Większość z nas będzie sylwestrami.

Dlaczego więc tak wiele osób porzuca swoje postanowienia po tak krótkim czasie? Jak wyjaśnia Chris Berdik, dziennikarz naukowy i autor Mind Over Mind , to dlatego, że ludzie zazwyczaj ustalają dla siebie długie listy wzniosłych, nieosiągalnych celów, a nie małe, do których faktycznie mogą się przyczepić. „Skracam listę rozstrzygnięć”, powiedział Forbesowi w 2013 r. „Moje wcześniejsze listy prania ułatwiły porzucenie”. Krótko mówiąc: im bardziej realistyczne są Twoje rozdzielczości, tym większe jest prawdopodobieństwo ich osiągnięcia.

Przede wszystkim, aby rok 2020 był rokiem samodoskonalenia, zarejestrowana dietetyk i dietetyk Vanessa Rissetto zaleca ćwiczenie cierpliwości - zarówno wobec siebie, jak i celu, który starasz się osiągnąć. „Jeśli zyskałeś 12 funtów w okresie świątecznym, dlaczego uważasz, że możesz stracić go w ciągu tygodnia, jeśli zajęło to w zasadzie 12 tygodni?” pyta Rissetto. „Gdyby ludzie zaufali temu procesowi, poradziliby sobie lepiej. Brak szybkich poprawek - po prostu ciężka praca na drodze do sukcesu”.