Pełne warzyw i aromatycznych przypraw, indyjskie jedzenie może zrobić chudy i pożywny posiłek - pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednie potrawy. Jeśli obserwujesz swoją wagę, omiń naczynia wykonane ze śmietany. Są one o wiele bardziej kaloryczne niż produkty wykonane z sosów pomidorowych lub pieczone w piecu tandoor i podawane na sucho.
Wideo dnia
Szczegóły kalorii
Porcja palakowego paneera, danie szpinaku z kostkami sera, zawiera około 270 kalorii na porcję 10 uncji, chociaż dokładna liczba będzie różna w zależności od przepisu. Kurczak tikka masala, który zawiera śmietanę, może mieć ponad 400 kalorii na porcję. Natomiast zwykły kurczak tandoori zawiera tylko około 230 kalorii na porcję. 8-uncjowa porcja żółtej dahl, danie z soczewicy, może zawierać około 115 kalorii. Spożywaj około 80 kalorii na jedną czwartą chleba naan i około 100 kalorii na pół szklanki ugotowanego ryżu basmati.
