Przybranie na wadze jest normalnym aspektem twojego życia, niezależnie od płci. Jednak zrozumienie średnich lub "normalnych" pomiarów wzrostu masy ciała może być pomocne w śledzeniu twojego zdrowia w miarę starzenia się. Nastoletni chłopcy i dziewczęta doświadczają wielu zmian fizycznych, zwłaszcza w okresie dojrzewania, które mogą obejmować przyrost masy ciała. Aby uzyskać więcej informacji na temat prawidłowego przybrania na wadze dla nastoletnich chłopców, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem.
Wideo dnia
Dojrzewanie
Według strony internetowej Kidshealth, wiele zmian zachodzi u młodych mężczyzn w okresie dojrzewania. Jednak nie ma jednej konkretnej fizycznej zmiany, której może oczekiwać chłopiec, wchodząc na ten etap życia. W rzeczywistości jest wiele zmian, w tym pogłębiający się głos, większe mięśnie, nowy wzrost włosów na ciele i przyrost masy ciała. Większość chłopców rozpoczyna dojrzewanie na długo przed ukończeniem nastoletnich lat, średnio w wieku od 9 do 14 lat.
Zwiększenie masy ciała
Według irlandzkiej strony internetowej poświęconej zdrowiu chłopcy w wieku od 13 do 17 lat zwykle osiągają w sumie około 37 funtów. Jest to dość gwałtowny wzrost od zaledwie czterech lat, a nastoletni chłopcy wymagają wielu zmian w odżywianiu, aby nadążyć za tym zyskiem. Ilości przyrostu masy różnią się u poszczególnych mężczyzn z powodu różnic w wysokości, diecie i genetyce. Jednak przyrost wagi drastycznie wyższy lub niższy niż średnia 37 funtów może wskazywać na otyłość lub zaburzenie odżywiania.
Energia
W młodym wieku chłopcy mogą mieć trudności z nadążaniem za zwiększonym zapotrzebowaniem na energię. W rzeczywistości nastolatki obu płci wymagają dużej ilości energii żywnościowej, ponieważ ich ciała rosną zarówno pod względem wzrostu, jak i wagi. Zarówno samce, jak i samice przybierają na wadze w okresie dorastania u nastolatków, średnio od 1 do 2 funtów tygodniowo. Liczba ta może się jednak wahać i może nie być typowa dla wszystkich nastolatków.
Uwagi
Otyłość lub niedożywienie mogą wystąpić w każdym wieku, niezależnie od płci. Nastoletni chłopcy mogą wymagać dodatkowych dostosowań żywieniowych, jeśli są zaangażowani w lekkoatletykę ze względu na zwiększony wydatek energii. Suplementy diety lub diety powinny być stosowane tylko po rozmowie z licencjonowanym dietetykiem lub lekarzem ogólnym.
