Podczas ataku paniki, zwanego także atakiem lęku, możesz zauważyć, że twoje serce szybko bije. Normalne tętno wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę, w zależności od poziomu aktywności, wieku i ogólnego stanu zdrowia, ale podczas ataku paniki może pokonać 8 do 20 uderzeń na minutę. Na przykład, jeśli twoje normalne tętno wynosi 80 uderzeń na minutę, podczas ataku paniki możesz doświadczyć tętna pomiędzy 88 a 100 uderzeń na minutę. To uczucie może być niepokojące, ale przez większość czasu samo ustąpi po półgodzinie.
Wideo dnia
Definicja
Atak lęku to tymczasowe uczucie intensywnego strachu i paniki. Może to być spowodowane przez wyzwalacz, który możesz zidentyfikować, na przykład sytuację stresową lub chroniczne obawy, lub może pojawić się z pozoru bez powodu. Atak paniki może mieć poważne objawy, które sprawiają, że myślisz, że umrzesz lub masz atak serca, i wiele razy ludzie są pochłonięci strachem, że będą mieli kolejny atak paniki w przyszłości.
Rozważania
Jeśli poczujesz, jak bije ci serce podczas ataku paniki, to uczucie może cię zaalarmować i wywołać więcej paniki. Inne objawy, które mogą Cię niepokoić podczas ataku lęku, to duszność, pocenie się, niestrawność, drżenie i uczucie, jakbyś mógł z niego wyjść. Czasami to uczucie może obudzić cię z głębokiego snu, który jest stanem zwanym nocnym napadem paniki. Chociaż przez większość czasu twoje serce zwalnia w ciągu 10 minut, możesz nie być w stanie się uspokoić i zasnąć.
Zapobieganie i leczenie
W wielu przypadkach ataki paniki pojawiają się bez ostrzeżenia i są trudne lub niemożliwe do uniknięcia. Czasami jednak ataki paniki mogą być spowodowane lekami lub zaburzeniami lękowymi. Porozmawiaj z lekarzem na temat technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w odparciu ataku paniki, zanim się zacznie lub kiedy po raz pierwszy zauważysz objawy. Pomoc psychologiczna i leki mogą również pomóc w przypadku częstych ataków paniki.
Ostrzeżenie
EurekAlert poinformował w 2008 roku, że europejskie czasopismo poświęcone kardiologii, "European Heart Journal", odkryło, że osoby poniżej 50 roku życia, które doświadczyły ataków paniki lub cierpiały na zespół lęku napadowego, mogą bardziej niż inni od zawału serca. Chociaż ryzyko jest niewielkie, powinieneś porozmawiać o niebezpieczeństwie z lekarzem, jeśli odczuwasz bicie serca i inne objawy związane z atakami lęku. Jedną z przyczyn niewielkiego nasilenia zawałów serca może być fakt, że niektórzy pacjenci mogą mieć kołatanie serca spowodowane przez problemy zdrowotne i wcale nie cierpieć na ataki paniki.
