Kupując bieżnię do użytku domowego, chcesz mieć pewność, że wymiary paska są wygodne i bezpieczne w użyciu. Długość i szerokość paska wpływa na komfort i bezpieczeństwo twojego treningu. NordicTrack C1800 to osobista bieżnia, która ma dużo miejsca na programy do biegania lub chodzenia.
Wideo dnia
Bezpieczne pomiary
Długość i szerokość pasa bieżni może zwiększać lub zmniejszać przyjemność z treningu i wydajność. Długość pasa bieżni jest szczególnie ważna, jeśli jesteś wysoki lub masz długie nogi. C1800 ma długi pas na 55 cali. W przeciwieństwie do tego, krótki pas, taki jak ten często spotykany na bieżniach ręcznych, wpływa na twój krok i może powodować chodzenie lub bieganie ze skróconymi krokami. Szerokość pasa bieżni powinna pozwolić ci chodzić wygodnie, ale nie chcesz, aby był zbyt szeroki, aby nie zmieścił się przez drzwi. Według American College of Sports Medicine, ACSM, szerokość pasa bieżni powinna być szersza, ponieważ wąski pas zwiększa ryzyko upadku. NordicTrack C1800 ma szeroki pas na 20 cali, który pasuje do drzwi i chroni przed upadkiem.
Szerokie obciążenie
Większość bieżni ma szerokość paska od 16 do 20 cali. Wyobraź sobie, że stoisz w obrębie dwóch 12-calowych kwadratowych płytek podłogowych, reprezentujących niewielką ilość miejsca na bieżni. ACSM zaleca szerokość co najmniej 18 do 20 cali, więc masz miejsce na swingowanie ramionami bez uderzania w poręcze, a twoje stopy pozostają na pasku. Pas C1800 ma 20 cali szerokości chodu, co jest najwyższą zalecaną szerokością i jest prawie niezbędne dla biegaczy. Przy tej szerokości powinieneś być w stanie chodzić z nogami w odległości pomiędzy biodrami.
Long and Short of It
Bieżnie do użytku domowego mają pas długości od 42 do 62 cali. Te długości są odpowiednie dla większości kroków pieszych. Jeśli jesteś wysoki lub masz długi krok, idź po bieżni z dłuższym pasem, co najmniej 55 cali. Pod względem bezpieczeństwa i komfortu ACSM zaleca pas o długości co najmniej 48 cali. 55 cali w C1800 jest wystarczająco długi, abyś mógł wykonywać ćwiczenia, sięgnąć do konsoli i nie wskoczyć w plastikową osłonę silnika z przodu bieżni.
Pokój do oddychania
Pokład C1800 jest nieco szerszy i dłuższy od pasa. Firma NordicTrack zaleca pozycjonowanie bieżni z 2 stopami wolnej przestrzeni po bokach maszyny i co najmniej 8 stóp wolnej przestrzeni od ściany za bieżnią. Zalecenia te powinny pomóc w ustawieniu C1800 w miejscu, które zmniejsza ryzyko obrażeń w przypadku upadku lub ześliźnięcia się z bieżni.
