Ulepszone umiejętności komunikacji niewerbalnej mogą pomóc ci w wielu aspektach życia. Osoby z takimi umiejętnościami lepiej rozwijają się w relacjach w pracy, w kręgach społecznych oraz z rodziną i bliskimi. Kolegia i pracodawcy oceniają umiejętności komunikacyjne wyżej niż inne umiejętności, wskazuje Departament Pracy Stanów Zjednoczonych. Wasze niewerbalne umiejętności komunikacyjne ujawniają więcej o waszych prawdziwych uczuciach i opiniach niż same wasze słowa. Ćwicz umiejętności niewerbalne poprzez ćwiczenia, aby pomóc ci komunikować się w zdrowy sposób, szczególnie w trudnych sytuacjach.
Wideo dnia
Obserwuj innych
Twoja postawa ciała, ruchy, mimika i gesty przyczyniają się do twojej niewerbalnej komunikacji w połączeniu z kontaktem wzrokowym i tonem głosu. Oglądaj telewizyjne dyskusje i obserwuj różne sposoby, w jakie zachowują się mówcy i emocje, jakie wywołują ich działania. Można pochylić się do przodu, aby zapewnić dominację, podczas gdy inny może spojrzeć posłusznie na podłogę. Podniesione brwi mogą sygnalizować niedowierzanie lub zaskoczenie, podczas gdy głośny głos może ujawnić podrażnienie lub złość. Obserwuj grupy gestów, które dają bardziej wiarygodne wskazania niż pojedyncze ruchy niewerbalne, pisze Jeff Thompson, pracownik naukowy w Columbia University Law School, w Psychology Today. com artykuł "Czy gra niewerbalna to gra liczbowa?"
Ćwicz samodzielnie
Popraw swoje zrozumienie swojego własnego zachowania niewerbalnego poprzez obserwowanie siebie w lustrze. Przećwicz nadchodzącą mowę, odtwórz swoją część w niedawnej rozmowie lub patrz, jak rozmawiasz przez telefon. Zwróć uwagę, jak twoja twarz i ciało przekazują twoje emocje. Sprawdź, czy agresywnie gestykulujesz palcem lub przewracasz oczami. Monitoruj wysokość i głośność swojego głosu. Powtórz ćwiczenie, stosując różne zachowania niewerbalne.
Ćwiczenia grupowe
Korzystaj z ćwiczeń grupowych i gier aktorskich, aby poprawić swoje umiejętności niewerbalne. Na kartkach papieru wymień pojedyncze emocje, takie jak gniew, rozpacz, pożądanie, rozdrażnienie lub rozbawienie. Dystrybucja pisemnych zdań. Na przykład instrukcje dotyczące obierania pomarańczy. Następnie pozwól każdemu graczowi wybrać emocję i używaj komunikacji niewerbalnej, aby przekazać ją, gdy czytają zdanie na głos. Niech grupa rozpozna emocje. Inna prosta aktywność grupowa polega na umożliwieniu jednej osobie monitorowania dyskusji między dwoma innymi, zgłaszania swoich niewerbalnych zachowań i ich wpływu na rozmowę.
Uwzględnij zwierzęta
W pewnym sensie ćwicz z domowym zwierzakiem, używając wyrazu twarzy, gestów i ruchów oczu, aby wskazać, czy masz zamiar go nakarmić, czy zabrać go na spacer. Zauważ, czy osiągasz poprawną odpowiedź. Jeśli twój zwierzak będzie zdezorientowany, możesz oferować mieszane wiadomości.Wiele zwierząt zna się na komunikacji niewerbalnej. Możesz wywołać u konia wiele emocji i działań bez używania słów. Na przykład zmiany w postawie i mimice mogą spowodować, że koń wycofa się ze strachu.
