Niektórzy ludzie uwielbiają długie dojazdy do pracy, widząc, że daje im to szansę na naprawdę dobry mózg, zanim podejmą się zadań na cały dzień. Dla innych preferowanym czasem jest mniej niż 30 minut, ponieważ coś zbyt długiego powoduje, że czują się wyczerpani i wyczerpani, zanim jeszcze wejdą do biura.
Ale niezależnie od preferencji dojazdów do pracy, nowe badanie opublikowane w Journal of Transport Geography mówi, że jest odpowiednia ilość czasu, aby spędzić czas na pracy - jeśli chcesz osiągać dobre wyniki i być szczęśliwym, to znaczy.
Badania, w których wzięło udział 1121 pracowników australijskich zatrudnionych w pełnym wymiarze godzin, wykazały, że osoby o dłuższych dojazdach do pracy zwykle poświęcają więcej dni na pracę, podczas gdy osoby o krótszych czasach dojazdów wydają się szczęśliwsze i bardziej produktywne.
A jeśli chodzi o wydajność i nastrój w pracy, liczy się nie tylko długość dojazdu do pracy. Autorzy badania stwierdzili również, że pracownicy w wieku od 35 do 54 lat, którzy chodzili lub jeździli rowerem do swoich biur, osiągali lepsze wyniki w miejscu pracy niż ci, którzy prowadzili lub korzystali z transportu publicznego. Odkrycia te potwierdzają wcześniejsze badania, które wykazały, że jazda samochodem jest najbardziej stresującą formą dojazdów do pracy.
Oczywiście pomysł, że aktywne dojazdy do pracy zwiększają produktywność, nie jest niczym zaskakującym. Od dziesięcioleci wiemy, że ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze, a także zapewniają zdrową dawkę dopaminy, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani.
A jednak dane wskazują, że przynajmniej w Ameryce tak naprawdę nie wykorzystujemy tej wiedzy w praktyce. Według raportu US Census Bureau, od 2008 do 2012 r. Tylko 1, 9 procent pracowników w wieku od 35 do 44 lat chodziło do pracy, podczas gdy jeszcze mniejszy 0, 5 procent jeździł rowerem.
Niewielki odsetek Amerykanów, którzy aktywnie dojeżdżają do pracy, jest wstydem, ponieważ aktywność fizyczna na zewnątrz niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych dla starszych grup wiekowych. Na przykład jedno badanie z 2018 r. Wykazało, że chodzenie przez zaledwie 40 minut kilka razy w tygodniu zmniejszało ryzyko niewydolności serca u kobiet po menopauzie aż o 25 procent. Kolejne niedawne badanie wykazało, że osoby w wieku powyżej 60 lat, które chodziły w szybkim tempie, miały o 54% mniejsze ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Nawet jeśli aktywne dojazdy do pracy oznaczają, że znalezienie pracy zajmie Ci trochę więcej czasu, nie ma wątpliwości, że warto poświęcić dodatkowy czas. Aby uzyskać więcej świetnych porad na temat tego, jak być lepszym pracownikiem, zapoznaj się z jednym najprostszym sposobem na bycie szczęśliwszym w pracy.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.