W tym momencie już wiesz, że zła dieta powoduje spustoszenie w talii i sercu, ale nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Endocrinology ostrzega, że to, co wkładasz do ust, może negatywnie wpływać na długoterminowe zdrowie twojego mózg też.
Nicolas Cherbuin, szef Centrum Badań nad Starzeniem się, Zdrowia i Dobrobytu na Australijskim Uniwersytecie Narodowym i główny autor badania, przeanalizował ponad 200 badań międzynarodowych - w tym takie, które śledziły zdrowie poznawcze ponad 7 000 osób. Doszedł do wniosku, że niektóre z naszych aktualnych wyborów związanych ze stylem życia szybko pogarszają nasze umysły.
„Ludzie zjadają mózg przy pomocy naprawdę złej diety typu fast food i ćwiczeń fizycznych” - powiedział Cherbuin w biuletynie uniwersyteckim. „Znaleźliśmy mocne dowody na to, że niezdrowe nawyki żywieniowe ludzi i brak ćwiczeń przez dłuższy czas narażają ich na poważne ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i znacznego pogorszenia funkcji mózgu, takich jak demencja i kurczenie się mózgu”.
Według raportu przeciętna osoba spożywa obecnie o 650 więcej kalorii dziennie niż w latach 70., co jest tylko jednym z powodów, dla których przeciętny Amerykanin jest dziś znacznie cięższy niż w poprzednich dekadach.
„Dodatkowa ilość energii, którą ludzie zużywają codziennie w porównaniu do 50 lat temu oznacza, że wiele osób ma niezdrową dietę” - powiedział. „Innym wielkim zmartwieniem są ludzie, którzy jedzą zbyt dużo niewłaściwego jedzenia, szczególnie fast foodów. Jako społeczeństwo musimy przestać pytać:„ Czy chcesz z tym frytkami? ”I sposób myślenia z tym związany. Jeśli nie, spodziewaj się, że więcej osób z nadwagą i otyłością będzie cierpiało na poważne choroby ”.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) odsetek dzieci i młodzieży dotkniętych otyłością wzrósł ponad trzykrotnie od lat 70. XX wieku, a jedno na każde pięć dzieci w wieku od 6 do 19 lat uważa się za otyłe.
Druga obawa polega na tym, że również mniej się poruszamy, co nie czyni nam żadnych przysług. Niepokojące nowe badanie ujawniło, że dzieci tracą zainteresowanie ćwiczeniami w znacznie młodszym wieku niż poprzednie pokolenia, co jest również powodem do niepokoju zarówno dla ekspertów w dziedzinie zdrowia, jak i rodziców.
„Wyrządzone szkody są prawie nieodwracalne, gdy osoba osiągnie wiek średni, więc zachęcamy wszystkich do zdrowego odżywiania się i jak najwcześniejszej formy - najlepiej w dzieciństwie, ale na pewno we wczesnej dorosłości” - powiedział Cherubin. „Jedną z najlepszych szans na uniknięcie problemów mózgowych, którym można zapobiec, jest dobre odżywianie i ćwiczenia od najmłodszych lat. Przesłanie jest proste, ale wprowadzenie pozytywnych zmian będzie dużym wyzwaniem. Osoby, rodzice, lekarze, a rządy mają do odegrania ważną rolę ”.
Aby uzyskać porady, jak zrównoważyć niektóre negatywne skutki naszych obecnych wyborów związanych ze stylem życia, zapoznaj się z artykułem Wzmocnij swój mózg za pomocą tej sztuczki potwierdzonej przez naukę.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.