Często mówimy o sile pozytywnego myślenia - i zgodnie z nowymi badaniami naukowymi pozytywność może być nawet silniejsza niż myślisz. Nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie PNAS, wykazało, że bardziej optymistyczni ludzie żyją dużo - a mamy na myśli - znacznie dłużej.
Naukowcy z Boston University School of Medicine przeanalizowali ogólne nawyki fizyczne i emocjonalne dotyczące zdrowia i stylu życia 69 744 kobiet przez 10 lat i 1429 mężczyzn przez 30 lat. Okazało się, że biorąc pod uwagę wszystkie inne czynniki, najbardziej optymistyczni ludzie mieli średnio o 11-15 procent dłuższą żywotność niż ich bardziej pesymistyczni odpowiednicy. Co więcej, optymistyczni badani mieli o 50 do 70 procent większą szansę na osiągnięcie wieku 85 lat.
Wszyscy wiedzieliśmy, że zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są kluczem do długiego życia. Jednak coraz więcej badań pokazuje, że zdrowe starzenie się nie dotyczy tylko tego, co robisz , ale także tego, jak się czujesz . Wcześniejsze badania na najstarszych żyjących ludziach na świecie zidentyfikowały cztery cechy osobowości, które wydawały się mieć ze sobą wspólne: silne więzi rodzinne, upór, silną wartość etyczną i, tak, pozytywne nastawienie.
Badanie z 2012 r. Wykazało również związek między optymizmem a dłuższym życiem, choć konieczne są dalsze badania, aby ustalić, dlaczego tak jest. Niektórzy badacze spekulują, że pozytywne nastawienie pomaga ludziom w podejmowaniu innych zdrowych wyborów, które wpływają na długowieczność, takich jak nie palenie i powstrzymywanie się od alkoholu.
„Bardziej optymistyczni ludzie mogą skuteczniej regulować emocje i zachowanie, a także skuteczniej odskakiwać od stresorów i trudności”, starsza autorka badań Laura Kubzansky, dr, MPH, współreżyserka Centrum Zdrowia i Szczęścia Lee Kum Sheunga w Harvard TH Chan School of Public Health, powiedział w komunikacie prasowym.
Bez względu na powód, jeśli chcesz mieć 100 lat, warto spojrzeć na to z pozytywnej strony - jest na to dowód naukowy! Aby uzyskać praktyczne porady, jak to zrobić, sprawdź I Took Yale's Happiness Course i Oto wszystko, czego się nauczyłem.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.