Rwa kulszowa powoduje ból promieniujący nerw kulszowy, bez względu na to, czy jest to łagodna słabość pośladki lub nogi, lub bardziej intensywny ból odczuwany do końca nogi. Tak czy inaczej, uczucie to może zostać zaostrzone przez wysiłek, taki jak chodzenie, lub może pojawić się, gdy siedzisz lub stoisz w pewnej pozycji, mówi dr dr Dunn z Kliniki Sciatica. Ale kilka innych stanów powoduje podobny ból, więc szukaj pomocy medycznej dla właściwej diagnozy.
Wideo dnia
Pseudo-rwa kulszowa
Jeśli cierpisz na bóle krzyża, ale nie na ból w udzie, możesz mieć pseudokrytykę - to znaczy ból odniesiony z najmniejszy z mięśni pośladków: pośladek minimus, mówi Dunn. Zbyt daleko lub zbyt szybko może wywołać pseudo-rwy kulszowe, podobnie jak niezrównoważony chód spowodowany przez chodzenie po nierównym terenie lub bolesne pęcherze lub inne urazy.
Syndrom Piriformisa
Połóż się głęboko w pośladkach, mięsień piriformis pozwala biodrowi obracać się na zewnątrz i kontroluje, jak daleko biodra poruszają się do wewnątrz podczas chodzenia. Utrzymujące się napięcie może zaostrzyć rwę kulszową lub uszkodzić staw SI, który leży między kręgosłupem a miednicą. Ponieważ ma podobne objawy jak przepuklina dysku, ważne jest, aby prawidłowo zdiagnozować zespół piriformis, aby uniknąć niepotrzebnych operacji, mówi Dunn.
Inne warunki
Potężny mięsień iliopsoas pozwala biodrowi się poruszać, ale tylko sportowcy zwykle cierpią z powodu napięcia, ponieważ mięśnie są tak głębokie. Niemniej jednak objawy są podobne do objawów rwy kulszowej. Ci, którzy ćwiczą długodystansowe bieganie - szczególnie bieganie po górach - częściej cierpią na zespół ścięgna udowego lub ścięgna niż na spacerowiczów, jak podaje strona internetowa Pain Clinic, ale objawy są podobne do rwy kulszowej. Zapalenie ścięgna charakteryzuje się bólem z przodu kości siedzącej.
Jak uniknąć
Chociaż nikt nie zna dokładnej przyczyny rwy kulszowej i związanych z nią schorzeń, możesz zmniejszyć ryzyko cierpienia poprzez wzmocnienie rdzenia. Rod Dunn sugeruje, żebyś leżał na plecach z ugiętymi kolanami, a stopy płasko na podłodze. Powoli przechylaj miednicę w kierunku pępka, rozpłaszczaj plecy i zmniejszaj krzywiznę w dolnej części pleców. Zauważysz, że twoje mięśnie brzucha się skurczyły, a kość ogonowa uniesiona z podłogi.
Wygnij swój dolny grzbiet, aby żołądek się wysunął. Zbadaj te dwie skrajności, a następnie znajdź gdzieś między nimi. To jest twoja neutralna pozycja. Od neutralnych wdychaj głęboko i rozluźniaj brzuch. Zrób wydech i wciągnij pępek. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie zwolnij i powtórz 10 razy. Jeśli podczas chodzenia nadal odczuwasz ból, porozmawiaj z lekarzem.
