Napoje energetyczne stały się coraz bardziej popularne, odkąd zostały wprowadzone na rynek europejski w 1987 r., a następnie USA około 10 lat później. Producenci tych produktów twierdzą, że zwiększają energię, wytrzymałość, spalają tłuszcz i poprawiają wyniki sportowe. Społeczność medyczna zaczęła kwestionować ilość cukrów i bezpieczeństwo poziomu kofeiny i innych suplementów w tych napojach.
Wideo dnia
Kofeina
Napoje energetyczne zawierają duże ilości kofeiny w ilości od 80 do 500 mg na puszkę w porównaniu z 65 do 100 mg na filiżankę kawy. Kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego i moczopędnym. Trzy filiżanki kawy - około 3 - oferują maksymalną zalecaną dzienną dawkę 250 mg kofeiny. Innym składnikiem często spotykanym w tego typu napojach jest ekstrakt z nasion guarany, pochodzący z rośliny pochodzącej z Amazonii. Guarana ma wysoką zawartość kofeiny.
Pozytywne efekty
Kofeina jest głównym suplementem w większości napojów energetycznych. Jest to środek tłumiący apetyt i został skutecznie zastosowany w leczeniu migreny oraz w walce z krótkotrwałą sennością i zmęczeniem. Zgodnie z publikacją UC Davis, Guarana została naukowo powiązana ze zwiększoną energią, tłumieniem apetytu i poprawą wyników sportowych.
Negatywne efekty
Zużycie kofeiny lub guarany może spowodować zwiększenie częstości akcji serca, bezsenność, nudności, lęk, depresję, nerwowość, drażliwość, nieprawidłowe rytmy serca - arytmię i poronienie późne. Niektóre leki mogą wchodzić w interakcje z jednym z suplementów i należy je rozważyć przed spożyciem napojów energetyzujących. Badanie przeprowadzone przez American Heart Association wykazało znaczny wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi z konsumpcją napojów energetycznych podczas siedzącego trybu życia. Pojawiło się obawy, że łączenie napojów energetycznych z wyższymi poziomami aktywności fizycznej może stanowić zagrożenie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca.
Zużycie energii bezpiecznej energii
FDA ustaliła maksymalny poziom kofeiny na 71 mg na 12 uncji. soda, Według "The Journal of The American Medical Association", nie ustawiła maksymalnych limitów dla napojów energetycznych. Prowadzone są dalsze badania nad działaniem kofeiny, a wiele organizacji medycznych doradza dorosłym, aby konsumowali napoje energetyczne z umiarem; a dla dzieci i nastolatków do całkowitego wstrzymania się, dopóki nie zostanie ustalone ich bezpieczeństwo.Nowe badania dotyczyły również koktajli na bazie alkoholu, które obejmują napoje energetyczne. Badanie opublikowane w wydaniu "Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne" z lutego 2011 r. Wskazuje, że koktajle z napojem energetycznym powodują ciągłe spożywanie alkoholu ze względu na stymulujące działanie tych napojów.
