Jazda na rowerze jest zdrową i bezpieczną formą ćwiczeń, z której korzystają dziesiątki milionów ludzi rocznie. Niestety jazda rowerem nie przychodzi bez ryzyka. Wypadnięcie z roweru może spowodować silny ból w okolicy barku i szyi. Ponieważ może to czasami oznaczać poważny uraz, ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje ból związany z rowerem i jak można go naprawić.
Wideo dnia
Objawy
Ból w wyniku upadku roweru może wpływać na nerwy, stawy, mięśnie, ścięgna i kręgosłup w okolicy szyi i ramion. Można go również odczuwać w innych obszarach ciała, takich jak szczęka, głowa i ramiona. Objawy mogą również obejmować bolesność, ucisk, mrowienie, osłabienie, sztywność, drętwienie i skurcze mięśni. Możesz również doświadczyć trudności z poruszaniem karkiem i ramionami po urazie roweru.
Przyczyny
Możesz spaść z roweru w wyniku niebezpieczeństw środowiskowych, takich jak luźny żwir, błąd kierowcy, utrata kontroli nad rowerem, kolizja z przedmiotem takim jak pojazd silnikowy, jazda zbyt szybka lub rowerowa awaria mechaniczna. Wszystkie te okoliczności mogą spowodować uraz fizyczny, bolesne zwichnięcia, skręcenia, odkształcenia lub złamania w okolicy barku lub szyi.
Zabiegi
Zażyj acetaminofen lub ibuprofen, aby leczyć ból ramion i szyi z powodu upadku roweru. Możesz również nałożyć lód lub poduszkę grzewczą na dotknięte obszary przez pierwsze 72 godziny po urazie. Powstrzymaj się od jazdy na rowerze, aż dotknięte nią obszary się zagoją. Przeturlaj szyję i ramiona w górę iw dół oraz z boku na bok, aby rozciągnąć mięśnie. Lekarz będzie musiał operacyjnie naprawić poważne odkształcenia, zwichnięcia i złamania.
Zapobieganie
Aby uniknąć upadku roweru, upewnij się, że twój rower jest odpowiednio dopasowany. Ustaw siedzenie tak, aby było wypoziomowane, a kolana lekko ugięte, gdy nogi są całkowicie wyciągnięte. Upewnij się, że kierownica znajduje się na tym samym poziomie co fotel rowerowy. Sprawdź, czy twoje opony są odpowiednio napompowane, a przerwy pracują przed każdą jazdą. Ponadto należy zawsze uważać na zagrożenia drogowe, takie jak dziury i kałuże. Zawsze trzymaj obie ręce na kierownicy - noś dodatkowe przedmioty w plecaku lub bagażniku rowerowym.
Ostrzeżenia
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból szyi lub barku jest połączony z wyjątkową tkliwością, zaczerwienieniem, nagłym obrzękiem, silnym bólem, deformacją stawu lub niemożnością użycia dotkniętego obszaru. Ponadto, jeśli wystąpi krwawienie w wyniku upadku, trudności z oddychaniem, ucisku w klatce piersiowej lub jeśli kość lub ścięgno w okolicy barku lub szyi są narażone, należy natychmiast zgłosić się po pomoc doraźną.
