Dolina natury zaczęła się jako zboże wyprodukowane przez General Mills w 1973 roku, ale szybko nastąpiło bar granola w 1975 roku. Dziś można znaleźć wiele różnych rodzajów barów granola z rodzaju Nature: chrupiące, żucia, słodkie lub słone. Bar Honey Nature Oats 'n Honey Bar jest chrupiącą odmianą o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych oraz źródłem błonnika i żelaza, ale ma także wysoką kaloryczność.
Wideo dnia
Potrawy o wysokiej energii
Dwie nuty z doliny Owies Miodowe batony - sugerowana wielkość porcji - to 42 gramy i zawierają 190 kalorii. Oznacza to, że jedna porcja batonika musli zawiera 4,5 kalorii na gram, co czyni go pokarmem o dużej energii. Jest to pokarm o wysokiej zawartości kalorii w porównaniu do jego wagi. Ludzie zwykle jedzą o tej samej ilości jedzenia każdego dnia, niezależnie od kalorii, zgodnie z British Nutrition Foundation. Żywność o wysokiej energii nie jest tak obfitująca jak żywność o niskiej energii, a jeśli zjesz zbyt dużo wysokoenergetycznych pokarmów, możesz uzyskać więcej kalorii niż zamierzasz spożywać.
Węglowodany, cukier i włókno
Jedna porcja płatków Granola Oats 'n Honey Nature zawiera 29 gramów węglowodanów, 12 gramów cukru i 2 gramy błonnika. Chociaż batoniki granola są źródłem pełnych ziaren i błonnika, nie są one dobrym źródłem. Według Harvard Medical School, dobre pełne ziarno powinno zawierać 1 gram włókna na każde 10 gramów węglowodanów. Ten baton musli Nature Valley zawiera tylko ponad pół gramu błonnika na 10 gramów węglowodanów.
Szczypta białka
Dwie pastylki z granulek owsianych w Naturze Natura zawierają 4 gramy białka. Ile białka należy jeść każdego dnia zależy od wieku i płci. Ogólnie rzecz biorąc, dorosłe kobiety potrzebują 46 gramów dziennie, podczas gdy mężczyźni powinni otrzymać 56 gramów dziennie. Bary nie są znaczącym źródłem białka, ale większość Amerykanów otrzymuje więcej niż wystarczającą ilość białka w diecie, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
Źródło tłuszczu
Batoniki z muesli są źródłem tłuszczu, z niewielką ilością tłuszczów nasyconych i bez tłuszczów trans. Dwa paski zawierają 6 gramów całkowitego tłuszczu i 0,5 g nasyconego tłuszczu. Wyższe spożycie tłuszczów, tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans wiąże się z wyższym odsetkiem chorób serca. Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów 2010, należy ograniczyć spożycie tłuszczu ogółem do 20 do 35 procent kalorii, a także ograniczyć tłuszcz nasycony do mniej niż 10 procent kalorii. Wytyczne zalecają, abyś starał się ograniczyć spożycie tłuszczów trans tak bardzo, jak to możliwe.
Sód
Jedna porcja płatków Granola Oats 'n Honey Nature zawiera 160 miligramów sodu. Zażywanie zbyt dużej ilości sodu w diecie zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi.Aby poprawić zdrowie, ogranicz dzienne spożycie do mniej niż 2, 300 miligramów dziennie.
A Touch of Iron
Bar granola nie jest znaczącym źródłem żadnych witamin i minerałów, ale zawiera niewielką ilość żelaza, mniej niż 1 miligram. Jedna porcja spełnia 4 procent dziennego zapotrzebowania na żelazo dla kobiet. Żelazo jest substancją odżywczą niepokojącą dla kobiet w wieku rozrodczym i nastolatków. Żelazo jest ważne, ponieważ pomaga wytwarzać białka, które niosą i magazynują tlen w twoim ciele. Brak wystarczającej ilości żelaza w diecie może prowadzić do anemii.
