Zioła zwiększające moc działają często poprzez zwiększenie metabolizmu, który pomaga spalać tłuszcz i może prowadzić do utraty wagi. Utrata funtów i cali, podobnie, może automatycznie prowadzić do zwiększenia energii, ponieważ masz mniejszą wagę do noszenia. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego kursu terapii ziołowej, ponieważ niektóre zioła mogą zakłócać leczenie lub powodować działania niepożądane. Odżywianie i ćwiczenie kręgosłupa rutyny zdrowia, rezerwowanie ziół dla potencjalnych ról wspierających.
Wideo dnia
Zielona herbata
Uważany za silniejszy przeciwutleniacz niż owoce i warzywa zawierające witaminę C, zielona herbata może pochwalić się wysoką koncentracją związków leczniczych znanych jako polifenole. Polifenole w zielonej herbacie wydają się wzmacniać metabolizm, spalać tłuszcz i kontrolować poziom cukru we krwi. Centrum medyczne University of Maryland zaleca picie dwóch lub trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie lub przyjmowanie jej w postaci kapsułek w dawce od 100 do 750 mg dziennie.
Żeń-szeń
Żeń-szeń stał się synonimem naturalnej poprawy energii, dzięki czemu pojawia się w niezliczonych produktach energetycznych, od butelkowanej herbaty lodowej i napojów gazowanych po kapsułki ziołowe. Podręcznik medyczny informacji medycznych Merck ostrzega, że energia, w przeciwieństwie do utraty wagi, jest trudna do zmierzenia, ale uczestnicy badań, w których podawano żeń-szeń, zgłaszali zwiększoną energię i lepszą jakość życia. Żeń-szeń może również stabilizować poziom cukru we krwi i zwiększać "dobry" poziom cholesterolu. Chociaż potencjalne skutki uboczne są łagodne, Merck zaleca ograniczanie użycia żeń-szenia do trzech miesięcy.
Guggul
Guggul może być nieco pomocny w wspomaganiu odchudzania poprzez zwiększenie metabolizmu, chociaż jego korzyść jako narzędzia utraty wagi jest mniej badana niż jego rola w leczeniu zapalenia stawów, chorób skóry i innych zaburzeń. Guggul to substancja żywiczna występująca w roślinie Commiphora mukal. Ajurwedyjscy uzdrowiciele używali guggul jako leku leczniczego przez tysiące lat. Centrum medyczne University of Maryland zaleca przyjmowanie trzech kapsułek po 25 mg dziennie, do czasu zatwierdzenia przez lekarza. Zioło może zakłócać kilka leków, a potencjalnymi skutkami ubocznymi są mdłości i biegunka.
Leczenie zewnętrzne
Aromatherapist Jeanne Rose zaleca stosowanie ziół i ziołowych olejków eterycznych w olejkach i mydłach kąpielowych oraz do zapachu w pomieszczeniu, aby pobudzić nastrój i promować utratę wagi wody. Jej zalecana mieszanka do kąpieli antypoślizgowych obejmuje skórki cytryny, lawendy, rozmarynu, jagody jałowca, igieł sosnowych i wodorostów. Ona zaleca infuzji 4 oz. suma co najmniej trzech ziół w 2 qts. gotująca się woda. Dodaj naprężony lekko chłodzony płyn do kąpieli. W celu zwiększenia energii, Rose sugeruje stosowanie specyficznych olejków eterycznych w ziołowych dyfuzorach, świecach lub mieszankach olejków kąpielowych.Ożywcze oleje ziołowe to oleje na bazie cytrusów, takie jak grejpfrut lub cytryna, a także jałowiec, rozmaryn, mięta pieprzowa i bazylia.
