Aby dołączyć do Gwardii Narodowej, musisz zdać test Physical Fitness Test Army z wynikami, które mieszczą się w akceptowanym zakresie standardów płeć, waga i wzrost. Test sprawności fizycznej składa się z trzech aspektów: pompek, przysiadów i biegu na dwie mile. Jeśli nie spełnisz początkowych wymagań dotyczących tłuszczu, wzrostu i masy ciała, nie będziesz mógł przystąpić do testu.
Wideo dnia
Aspekty
Test sprawności fizycznej Gwardii Narodowej jest jedną z pierwszych rzeczy, które potencjalni rekruci Gwardii Narodowej proszeni są o poddanie się podstawowemu szkoleniu bojowemu. Zgodnie z witryną Virtual Guardii Gwardii Narodowej test i towarzyszące mu wymagania są takie same, niezależnie od tego, czy wstąpisz do armii, rezerwy armii czy gwardii narodowej. Test składa się z liczby pompek i pompek, które można wykonać w ciągu dwóch minut i jak szybko można ukończyć dwumilową jazdę. Twoje wyniki z tych trzech testów są ustalane na podstawie Twojego wieku i płci, przy czym kategorie męskie i żeńskie są podzielone na 10 różnych grup wiekowych. Wszyscy żołnierze Gwardii Narodowej są zobowiązani do zdawania egzaminu co roku, przy czym aktywni gwardziści muszą przejść test pół roku.
Procedura
Każda z trzech części testu Stałych Sił fizycznych jest zaprojektowana do oceny innej części twojej kondycji fizycznej. Część testowa mierzy poziom klatki piersiowej, tricepsu i wytrzymałości mięśni ramion, podczas gdy część do siedzenia służy do mierzenia wytrzymałości mięśni brzucha i stawów biodrowych. Dwumilowy bieg sprawdzi Twoją wytrzymałość aerobową i mięśnie nóg. Wszystkie trzy części testu muszą zostać zakończone w ciągu dwóch godzin, z pewnymi wytycznymi spełnionymi dla każdej części.
Push-ups
W przypadku części push-up, zarówno mężczyźni, jak i kobiety są zobowiązani do wykonania minimalnej liczby pompek w ciągu dwóch minut, zgodnie z ustawioną liczbą określoną dla ich grupa wiekowa. Zarówno dla mężczyzn jak i kobiet minimalna liczba wymaganych pompek waha się od 42 do najmłodszej grupy wiekowej - w tym od osób w wieku od 17 do 21 lat - do 16 lat w ostatecznej grupie wiekowej, która obejmuje mężczyzn lub kobiety 62 i koniec.
Wszystkie kategorie wiekowe dla mężczyzn i kobiet obejmują także maksymalną liczbę punktów; jeśli liczba pompek zostanie osiągnięta lub przekroczona, osoba jest oceniana jako osiągająca 100 procent dozwolonych punktów. W przypadku mężczyzn maksymalne wyniki push-up wynoszą od 71 do najmłodszej grupy i 50 do najstarszej. W przypadku kobiet te najlepsze wyniki mieszczą się w przedziale między 42 a 25 lat.
Przysiady
Podobnie jak w przypadku standardów push-up, standardy stand-up w teście standardów Physical Fitness Standards National Guard są takie same dla obu mężczyzn. i kobiety w tym samym wieku.Wymagania obejmują minimalną liczbę 53 przysiadów dla najmłodszej grupy wiekowej do minimalnej liczby 26 dla najstarszej grupy. Maksymalne standardy mieszczą się w zakresie od 78 do 63.
Bieg dwumilimetrowy
Dwumilowy odcinek testu sprawności fizycznej zawiera nieco inne minimalne i maksymalne wytyczne dotyczące ukończenia dla mężczyzn i kobiet. Oczekuje się, że mężczyźni będą w stanie ukończyć tę część testu w maksymalnym czasie, który waha się między 15 minutami, 54 sekundami i 20 minutami, w zależności od kategorii wiekowej, w której się znajdują. Minimalne czasy do osiągnięcia idealnego wyniku w tej części testowej mieszczą się w zakresie od 13 minut do 15 minut, 42 sekundy.
Kobiety muszą ukończyć test, zgodnie ze swoimi wytycznymi dotyczącymi wieku, w maksymalnym czasie między 18 minut, 54 sekund i 25 minut, z minimalnym limitem czasu w zakresie od 15 minut, 36 sekund do 20 minut.
