Jedziesz rowerem i zauważysz, że palce u stóp zaczynają być odrętwiałe. Może być kilka przyczyn tego uczucia, począwszy od źle dopasowanych butów lub klipów pedałów do potencjalnie poważnego stanu znanego jako neuropatia. Jeśli podczas jazdy na rowerze odczuwasz odrętwiające palce, zwróć uwagę na to, co mogło przyspieszyć uczucie odrętwienia i czas ich trwania. Zwróć też uwagę na to, jak dobrze pasują twoje buty i czy może być problem ze stopami, które nie zapewniają wystarczającego krążenia podczas jazdy.
Wideo dnia
Niewłaściwe buty
Nieformalna jazda rowerem po okolicy może nie wymagać specjalnych butów, ale dłuższe przejażdżki wymagają odpowiednich butów, aby utrzymać stopy pod ciśnienie bardziej intensywnej jazdy na rowerze. Elastyczne buty do biegania mogą nie działać dobrze, ponieważ pozwalają stopie "zapaść się" podczas pedałowania i sprawiają, że stopy stają się odrętwiałe lub obolałe. Zamiast tego należy kupować i używać specjalnych butów do jazdy na rowerze, aby zmniejszyć ryzyko problemów związanych z pieszym podczas jazdy. Należy również pamiętać, że długie przejażdżki mogą nieznacznie poszerzać stopy, więc buty muszą odpowiadać za niewielkie poszerzenie.
Uwaga lekarska
Jeśli u pacjenta wystąpią powtarzające się epizody drętwienia palców u stóp lub któregokolwiek z kończyn, należy opisać lekarzowi, co wydaje się wywoływać epizody, jak długo trwają, jak można rozwiązać je i co, jeśli w ogóle, pojawiają się inne objawy, takie jak ból lub osłabienie, a także drętwienie. Nacisk na nerwy w stopie może być częstą przyczyną neuropatii obwodowej, stanu charakteryzującego się uszkodzeniem nerwów i uczuciem drętwienia lub bólu kończyn.
Rozwiązania
Ponieważ wspólnym źródłem odrętwienia w kuli stopy jest nacisk na nerwy między drugim i trzecim palcem i / lub trzecim i czwartym palcem, rozluźnienie palców u nóg lub nawet sznurówki do butów mogą pomóc złagodzić ten nacisk. Pomocne mogą być także pedały zatrzaskowe, a także specjalnie wykonane ortezy, które pomagają wyrównać ciśnienie z kulki stopy. Wizyta u podiatry, zwłaszcza u specjalisty medycyny sportowej, powinna pomóc ci zbliżyć się do rozwiązania.
Pogoda i położenie
Zimna pogoda i wiatr mogą również powodować drętwienie stóp podczas jazdy. Noszenie obuwia chroni przed zimnem. Ale jeśli odczujesz drętwienie także przy ciepłej pogodzie, prawdopodobnie wiąże się to z nerwami lub krążeniem. Spróbuj dopasować swoje siedzenie, utrzymując stopy bardziej poziomo podczas pedałowania i innych poprawek, aby sprawdzić, czy mała regulacja pozycji nóg i stóp rozwiązuje problem. Porozmawiaj też z doświadczonymi rowerzystami, aby sprawdzić, czy potrafią wykryć błędy w twojej kolarskiej formie.
