Chociaż pocenie się jest najczęściej widziane pod pachą i na plecach, to normalne jest, aby żołądek się pocił podczas ćwiczeń. Jest to szczególnie ważne w przypadku zwiększenia czasu trwania lub intensywności treningu. Jest to naturalna reakcja organizmu na wysiłek fizyczny.
Wideo dnia
Potu
Pocenie się podczas ćwiczeń ma związek z temperaturą twojego ciała. W okresach umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej twoje ciało doświadcza wzrostu temperatury. To powoduje, że gruczoły ekrynowe wydzielają płyn na powierzchnię skóry. Gdy ten płyn wyparowuje, chłodzi on powierzchnię ciała. Podobnie jak wiele innych obszarów ciała, twój żołądek ma niezliczoną ilość gruczołów łojowych, więc wzrost temperatury ciała jest po prostu stymulacją potu wzdłuż twojego tułowia.
Temperatura
Oczywiście temperatura otoczenia może również przyczyniać się do szybkości pocenia się. Jeśli ćwiczysz w upale, możesz odczuwać skok temperatury ciała, a tym samym większe ilości potu. Aby zmienić tempo, weź pod uwagę ćwiczenia w pomieszczeniu, aby zmniejszyć pocenie się w okolicy środkowej części ciała. Jeśli pot nadal stanowi problem, spróbuj obniżyć temperaturę w pomieszczeniu.
Ubrania
Innym potencjalnym sposobem na zwalczanie potu z brzucha jest bliższe przyjrzenie się odzieży treningowej. Jeśli nie nosisz naturalnych włókien, które oddychają, takich jak bawełna, może wystąpić wzrost potu. Aby ograniczyć dolegliwości wywołane przez pot, zainwestuj w odzież do ćwiczeń wykonaną z tkanin, które odprowadzają wilgoć z dala od skóry. Większość jest oznaczona jako "odzież sportowa". "
Zalecenie
Po okresie pocenia się upewnij się, że pijesz dużo płynów. Kiedy się pocisz, tracisz płyny z organizmu, a jedynym sposobem ich uzupełnienia jest zużycie płynów. Najlepszym rozwiązaniem jest woda, ale po treningu możesz również wypić napój sportowy, sok lub nawet mleko.
