Jeśli twoje kolano rani podczas kopania piłki nożnej, prawdopodobną przyczyną jest zespół stawu rzepkowo-udowego. PFJ jest dość powszechne u piłkarzy, zgodnie z Physiotherapy Sports Injury Clinic. Ból kolana może również wynikać z urazu więzadła krzyżowego przedniego, łzy łąkotki lub zapalenia kaletki w zaatakowanym kolanie. Leczenie bólu kolana obejmuje ćwiczenia rozciągające lub wzmacniające, specyficzne dla stanu powodującego ból, a niekiedy zabieg chirurgiczny.
Wideo dnia
PFJ
Zespół stawu rzepkowo-udowego występuje, gdy rzepka lub kolano ma trudności z szybowaniem nad kością udową, kością udową, która łączy się ze stawem kolanowym. Ból nie jest zwykle poprzedzony konkretnym urazem lub ruchem, ale pojawia się z czasem. W przypadku PFJ odczuwasz ból po stronie kolana obok drugiej nogi i zaostrzenie stawu kolanowego. Jeśli mięśnie udowe lub mięśnie czworogłowe nie są wystarczająco silne, aby ustabilizować swoją rzepkę, możesz również poczuć, że twoja noga może ustąpić. Pęknięcia lub trzaski często towarzyszą zginaniu dotkniętego kolana.
Łzy ACL
Jeśli twoje więzadło krzyżowe przednie pęknie, prawdopodobnie będziesz odczuwać ból kolana podczas kopania piłki nożnej. Twoja ACL jest więzadłem, które łączy twoją kości udowej z twoją piszczelą. Uszkodzenia ACL są powszechne u sportowców uprawiających sporty, w których zmiany kierunku są szybkie, takie jak derby na rolkach, narciarstwo zjazdowe i piłka nożna. Według amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, każdego roku w Stanach Zjednoczonych występuje ponad 200 000 obrażeń ACL.
Łzy Łąkotki
Jeśli położysz swoją wagę na jednym kolanie, a następnie nagle skręcisz, możesz rozerwać menisk, chrząstkę ochronną. Rozerwanie tego gumowatego amortyzatora powoduje ból w kolanie, tkliwość dotkniętego obszaru i obrzęk. Czasami kawałek rozdartej chrząstki staje na drodze stawu kolanowego. Kiedy tak się stanie, twoje kolano może być zbyt mocno ściśnięte lub nie będziesz w stanie wyprostować nogi aż do końca. Ponieważ masz dwie łąkotki w każdym kolanie, możesz odczuwać ból wewnątrz lub na zewnątrz stawu kolanowego.
Leczenie
Zespół stawu rzepkowo-udowego można zwykle leczyć ćwiczeniami prostującymi mięśnie ud. Ćwiczenia, które rozciągają mięśnie czworogłowe, są często przepisywane przez specjalistów medycyny sportowej, zgodnie ze specjalnością medycyny fizycznej i rehabilitacji dr Shane Mangrum. Łzy łąkotki często leczyją się same z odpoczynkiem, lodem, uciskaniem i uniesieniem. Jeśli łza powoduje niestabilność nogi, zwykle zaleca się operację. Łzy ACL, które nie prowadzą do niestabilności nogi, można leczyć intensywną fizjoterapią. W przeciwnym razie operacja - zastąpienie ścięgna zebranego z innego stawu - ma 85 do 95 procent częstości powrotu kolana do pełnej elastyczności i siły, według American Academy of Orthopedic Surgeons.
