Istnieje kilka czynników, które wpływają na tętno, w tym wiek, płeć, waga, towarzyszące schorzenia i poziom sprawności. Czułość spoczynkowa wynosząca 110 jest wysoka, ale może nie być nienormalna w zależności od konkretnych czynników. I odwrotnie, może również reprezentować stan serca, który wymagałby dalszego badania przez twojego dostawcę opieki zdrowotnej.
Wideo dnia
Uwagi
Częstość uderzeń serca może się nagle zmienić w zależności od kilku czynników, a aktywność jest głównym czynnikiem. "Chodzenie powoli" jest subiektywne, chyba że jesteś obserwowany przez lekarzy w kontrolowanych warunkach, takich jak chodzenie na bieżni. W tym przypadku można kontrolować rzeczywistą prędkość chodzenia, a poziom aktywności uwzględniać w zmianie tętna. Pomiar tętna lub tętna w spoczynku jest lepszym wskaźnikiem, ponieważ "w spoczynku" oznacza w ogóle brak ruchu lub aktywności.
Odpoczynek serca
Eksperci Kliniki Mayo sugerują, że normalne tętno spoczynkowe dla osoby dorosłej wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym, im niższa częstotliwość odpoczynku, tym lepiej. Jeśli jesteś wytrenowanym sportowcem, tętno spoczynkowe może wynosić 40 uderzeń na minutę. Jest to jednak normalne, ponieważ twoje serce jest w stanie wydajniej pompować krew przez twoje ciało. Aby dokładnie określić tętno, weź puls, gdy siedzisz w spoczynku, nie ruszając się ani nie chodząc.
Technika
Jeśli obawiasz się o tętno, ważne jest, aby uzyskać dokładny odczyt tętna podczas spoczynku, a nie chodzić. Narodowy Instytut Zdrowia dostarcza wskazówek, jak mierzyć puls. Najpierw musisz odpocząć przez dziesięć minut, zanim sprawdzisz puls. Możesz mierzyć puls na nadgarstku, szyi, wewnątrz pachwiny, tylnej części kolana lub skroni. Nadgarstek jest dobrym miejscem, ponieważ jest łatwo dostępny. Umieść czubki palca wskazującego i środkowego na wierzchu przeciwległego nadgarstka pod kciukiem. Naciskaj mocno końcami palców, aż poczujesz puls. Użyj zegarka lub zegarka z drugiej ręki i policz swoje bicie serca przez trzydzieści sekund. Pomnóż tę liczbę przez dwa, aby uzyskać liczbę uderzeń na minutę.
Tachykardia
Jeśli tętno spoczynkowe stale przekracza 100 uderzeń na minutę, stan serca może być znany jako tachykardia lub szybkie bicie serca. Jeśli wystąpią inne objawy, takie jak omdlenia, zawroty głowy, wysokie ciśnienie krwi, bezdech senny lub duszność, eksperci w klinice Mayo sugerują, aby zobaczyć się z lekarzem. Twój tachykardia może być skutkiem działań niepożądanych leków, innych problemów, takich jak nieprawidłowe zastawki serca, nadczynność tarczycy lub inne zaburzenia metaboliczne, ekspozycja na stymulanty serca, w tym alkohol, kofeinę i tytoń, wiek pacjenta, inne nieprawidłowości serca i genetyki.
