Muscle Milk Light to suplement odżywczy dla sportowców, który może być korzystny dla kobiet, które chcą nabrać mięśni, a także schudnąć. Ten suplement jest niskokaloryczną, niskokaloryczną wersją oryginalnego suplementu Muscle Milk, który jest powszechnie stosowany przez sportowców i kulturystów. Należy skonsultować się z lekarzem przed spożyciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu.
Zawartość kalorii
Każda porcja Muscle Milk Light z dwiema łyżkami zapewnia 195 kalorii. Jeśli opierasz dietę na zalecanym dziennym spożyciu 2000 kalorii, ta porcja dostarcza prawie 10 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jeśli próbujesz schudnąć podczas korzystania z tego suplementu, powinieneś zauważyć, że jedna porcja zawiera prawie 100 mniej kalorii niż spalisz podczas godzinnej aerobiku w wodzie.
Zawartość białka
Jednym potencjalnie korzystnym aspektem Mleka Mięśniowego jest jego wysoka zawartość białka. Każda porcja 2-scoop tego suplementu dostarcza 25 g białka. Białko to pochodzi z mleka, co sugerują badania mogą pomóc w utracie wagi u kobiet. W badaniu opublikowanym w styczniu 2011 r. Przez "British Journal of Nutrition" stwierdzono, że spożycie białka mleka powoduje poprawę utraty wagi i zmniejszenie apetytu w porównaniu z placebo.
Zawartość tłuszczu
Muscle Milk Light ma mniej tłuszczu niż oryginalny suplement Muscle Milk, ale nadal zawiera tłuszcz - 6 g na porcję dwóch łyżek. Część tego tłuszczu pochodzi z niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które według niektórych badań są korzystne dla kobiet. Badanie z wydania "American Journal of Clinical Nutrition" z marca 2008 r. Wykazało, że niezbędne kwasy tłuszczowe poprawiają widzenie niemowląt, których matki spożywały suplementy. W innym badaniu opublikowanym w październikowym wydaniu "Menopauzy" stwierdzono, że niezbędne spożycie kwasów tłuszczowych zmniejsza uderzenia gorąca i objawy depresji u kobiet po menopauzie.
Zawartość węglowodanów
Muscle Milk Light ma niską zawartość węglowodanów; każda porcja dwóch szufelek zawiera tylko 11 g węglowodanów. Jeśli użyjesz tego suplementu jako części diety o niskiej zawartości węglowodanów, możesz doświadczyć pewnych korzyści. Według badań opublikowanych w listopadowym wydaniu "New England Journal of Medicine" dieta niskowęglowodanowa może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
