Dieta zupna opiera się na niskokalorycznej zupie warzywnej o wysokiej zawartości błonnika, która uzupełnia dietę podczas posiłków i między posiłkami. Zupa w stylu minestrone zazwyczaj zawiera kapustę, bulion, pomidory i wiele niskokalorycznych warzyw. W zależności od wybranej diety, możesz spożywać określone pokarmy każdego dnia lub możesz użyć zupy w stylu minestrone, aby utrzymać dzienną dawkę kalorii w zasięgu celu.
Wideo dnia
Funkcje
Dieta złożona z odżywiania obejmuje zrównoważoną dietę o kontrolowanej kaloryczności, która obejmuje różnorodne produkty spożywcze, a także dietę opartą na zupach warzywnych, w tym specjalną żywność na każdy dzień diety. Możesz również zintegrować prostą zupę w stylu minestrone z dietą kontrolowaną na podstawie kalorii, abyś mógł dłużej cieszyć i kontrolować całkowite zużycie kalorii.
Rodzaje
Podczas gdy określone receptury z niskokalorycznych zup różnią się, możesz stworzyć zupę warzywną w stylu minestrone, która ma niską zawartość tłuszczu i kalorii oraz bogatą w błonnik i smak. Sashuj cebulę, czosnek, seler i paprykę w odrobinie wody lub zapasu, aby ograniczyć tłuszcz do minimum. Jeśli czujesz się komfortowo dodając odrobinę oleju, usmaż te aromaty w niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Dodaj rosół, pomidory w puszkach i ich sok i warzywa do swojego minestrone. Dodaj zieloną fasolkę, dyń i posiekane zielone liście, takie jak szpinak, kapusta lub kapusta. Dusić, aż mikstura zostanie ugotowana, zaleca Weight Watchers. Doprawiamy zupę bazylią, oregano, czosnkiem i rozmarynem lub zostawiamy po prostu przyprawioną solą i pieprzem, aby dodać dodatkowe zioła i przyprawy, gdy je podgrzejemy.
Funkcja
Niskokaloryczne zupy na bazie bulionu mogą Cię uzupełnić. Kapusta i inne warzywa w zupie dostarczają błonnika, a dodatkowe płyny mogą zmniejszyć powszechne poczucie głodu na diecie o obniżonej kaloryczności. Jeśli zdecydujesz się dodać lekką zupę minestrone do dobrze zbilansowanej diety, możesz zauważyć, że możesz zmniejszyć porcje podczas posiłków lub wyeliminować podjadanie posiłku. Tradycyjna dieta zupa z kapusty opiera się na zupie jako podstawa diety ekstremalnie ograniczającej kalorie, zwykle od 800 do 1 000 kalorii dziennie.
Korzyści
Dieta wyjątkowo niskokaloryczna, taka jak dieta z kapusty, powoduje szybką utratę wagi. Zwykle utrata masy ciała podczas tej diety jest wagą wody, ale może pomóc w rozpoczęciu diety z pozytywną uwagą, sugeruje stronę 7-dniową dietę z kapusty. Dodawanie zupy do zwykłej, niskokalorycznej diety może pomóc w przestrzeganiu diety i uniknąć głodu, informuje "Dobre gospodarowanie".
Ostrzeżenie
Dodanie niskokalorycznej zupy do diety to idealny sposób na kontrolowanie kalorii i zwiększyć spożycie warzyw, ale diety awaryjne, które opierają się prawie wyłącznie na tej zupie, są zbyt niskie w kaloriach i mogą sprawić, że poczujesz się zawstydzony lub źle się czuje, zgodnie z informacjami na stronie internetowej poświęconej kapuście-zupie.Może się okazać, że zupa o wysokiej zawartości błonnika powoduje zaburzenia trawienia.
