Chociaż jest prawdopodobnie lepiej znany z upadku z łaski niż z występów w ringu, "Iron" Mike Tyson był jednym z najbardziej potężnych mistrzów boksu w historii tego sportu. Połączył surową siłę i atletyzm z nieokiełznanym zaciekłością czasu walki, ale jego techniki i ciało zostały udoskonalone poprzez niezliczone godziny spędzone na treningu.
Wideo dnia
Siła i uwarunkowania
Umiejętności bokserskie są niezbędne, aby odnieść sukces na najwyższych poziomach tego sportu, ale nie będą miały znaczenia, jeśli nie będziesz w stanie pokonać dystansu w razie potrzeby. Trening Tysona został podzielony między wytrzymałość i siłę wybuchową. Po joggingu przekraczającym 3 mile rano i sparingach po 12 rundach po południu Tyson wykonał 2000 przysiadów, 500 zanurzeń, 500 pompek, 500 ćwiczeń ramion i szyi.
Trening umiejętności
Cus D'Amato był pierwszym trenerem boksu Mike'a Tysona. D'Amato spotkał Tysona, gdy przyszły mistrz był pulchną 13-latką. D'Amato dostrzegł niezwykły talent w Tyson i wcielił go w utalentowanego wojownika, szkoląc go na 50-60 godzin tygodniowo jako nastolatek, na przemian z pracą w worku i sparingiem. Tyson stał się potężny obiema rękami, szlifując je na ciężkiej torbie, której unikałaby większość młodych zawodników.
Sparing
Być może najważniejszym elementem treningu dla każdego konkurencyjnego boksera jest sparing. Mike Tyson strzelił 10 do 12 rund w południe, a następnie kolejne sześć rund na 3 p. m., sześć dni w tygodniu. Trener D'Amato nie pozwolił mu nosić nakryć głowy podczas treningu, ponieważ czuł, że sprzęt ochronny daje zawodnikom fałszywe poczucie bezpieczeństwa.
Dieta i odżywianie
Aby Tyson nie musiał rozbijać swojego ciała podczas obozu treningowego, musiał utrzymywać dietę i program żywieniowy. Trener Tysona miał go na stałej diecie wypełnionej węglowodanami na paliwo podczas treningu i białka do regeneracji mięśni. Mimo to nawet zdyscyplinowany mistrz, jak Tyson, był przyłapany na oszustwach, od czasu do czasu jedząc słodkie przekąski.
