Większość biegaczy w pewnym momencie doświadcza bólu kolana, szczególnie gdy poruszają się po twardych powierzchniach, takich jak beton i asfalt. Wiele z tego bólu ma związek z wysoce uderzającą naturą biegania, która wysyła fale uderzeniowe do dolnej części ciała i ściska kość i chrząstkę względem siebie. Przez długi okres czasu i jeśli nie będziesz dobrze dbał o swoje ciało, bieganie może powodować ścieranie stawów skokowych, kolanowych i biodrowych. Menisk jest strukturą w kolanie zaprojektowaną, aby temu zapobiec, ale nie jest odporna na własne obrażenia.
Wideo dnia
Funkcja łękotki
Podstawową funkcją łąkotki w kolanie jest pełnienie roli bufora amortyzującego w obrębie kolana. Jest to krążek tkanki łącznej w kształcie półksiężyca umieszczony między piszczelami i kością udową oraz tuż pod rzepką. Utrzymuje to dwie duże kości, które spotykają się w stawie kolanowym, od szlifowania bezpośrednio względem siebie, a także poprawia stabilność w stawie. Ta podkładka ma ogromne znaczenie dla biegaczy, którzy polegają na menisku, aby absorbować wstrząsy z biegania i zapobiegać tworzeniu się tarcia i bólu.
Potencjalne problemy
Większość bólu łąkotek jest związana z łzą. Niekoniecznie jest to jednak rozdarcie w poprzek - łza łąkotki może również obejmować noszenie na krawędzi tkanki. Możesz nadal być w stanie wykorzystać staw, gdy pojawi się początkowa łza. Wielu zawodników uprawiających sport nadal gra z rozdartą łąkotką, gdy pojawiają się pierwsze obrażenia. Ale kilka dni po urazie może wystąpić obrzęk i unieruchomienie stawu. Bieganie nie jest częstą przyczyną bólu łąkotki, ale obrażenia lub uszkodzenie kolana może czasami powodować łzy. Kolana mogą ulec skręceniu, jeśli biegacz zrobi coś złego lub na luźnym lub nierównym podłożu, i możliwe jest stopniowe zużywanie się stawu kolanowego przy łąkotce - szczególnie u starszych biegaczy. Nieleczony, część tkanki łąkotki może unosić się w stawie i powodować poślizgnięcie, trzaskanie i / lub blokowanie stawu.
Objawy
Łzę łąkotek można rozpoznać po bólu, sztywności i obrzęku stawu. Możesz doświadczyć blokowania stawu kolanowego, w zależności od tego, jak menisk został uszkodzony, lub może być trudno unieść ciężar na stawie. W wielu przypadkach zakres ruchów stawu kolanowego zostanie zmniejszony w różnym stopniu. Bieganie prawdopodobnie będzie bolesne lub trudne do wykonania w ogóle, szczególnie jeśli uraz ogranicza zakres kroku.
Leczenie
Leczenie zależy od ciężkości stanu. Promieniowanie rentgenowskie i / lub obrazowanie magnetyczne są zwykle stosowane przez lekarzy do oceny stopnia uszkodzenia. Jeśli łza pojawi się na zewnętrznej trzeciej części tkanki, zabieg chirurgiczny może nie być wymagany.Z drugiej strony, łzy wewnątrz łąkotki często wymagają zabiegu chirurgicznego, a następnie rehabilitacji, zanim można wznowić bieganie.
