W poszukiwaniu skutecznego diety o niskiej zawartości węglowodanów, dieta Atkinsa i Medifast są dobrze znanymi nazwami. Podczas gdy obie diety ograniczają węglowodany, podstawowe wybory żywieniowe i sposób uczestniczenia w nich różnią się znacznie. Dla dietetyków próbujących zdecydować pomiędzy dwoma planami, zrozumienie podobieństw i różnic między nimi jest niezbędne.
Wideo dnia
Medifast Zidentyfikowany
System Medifast obejmuje schemat sześciu posiłków dziennie, z których pięć składa się z produktów zastępujących posiłek dostarczonych przez firmę i jednego, który ma być wytwarzany w domu z chudego białka i bez skrobi. warzywa. Dzienna liczba kalorii dla dieta w Medifast zwykle waha się od 800 do 1 000 kalorii. Witryna Medifast twierdzi, że jej plan może prowadzić do utraty wagi od 2 do 5 kg. na tydzień. Ponieważ większość żywności na diecie jest przygotowana dla ciebie, nie ma potrzeby liczenia kalorii lub węglowodanów.
Zidentyfikowana dieta Atkinsa
Dieta Atkinsa to komercyjny plan odchudzania, który twierdzi, że ograniczenie węglowodanów może pomóc w zrzuceniu wagi i zmniejszeniu apetytu. Dietetycy przechodzą cztery etapy, podczas których powoli wprowadzają do diety niewielkie ilości węglowodanów, próbując znaleźć poziom węglowodanów, które powodują głód i przyrost wagi. Chodzi o to, aby nauczyć dietetyka zdrowego odżywiania, utrzymując poziom węglowodanów poniżej dziennego limitu życia. Utrata masy ciała na diecie Atkinsa może wynosić nawet 15 funtów. przez pierwsze dwa tygodnie i mniej w kolejnych fazach.
Porównanie niskowęglowodanów
Zarówno Medifast, jak i Dieta Atkinsa są uważane za dietę o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta Atkinsa pozwala na spożycie węglowodanów w zakresie od 12 do 100 g dziennie, w zależności od tego, w której fazie znajduje się dieter. Poziom węglowodanów w Medifast wynosi od 80 do 100 g dziennie podczas całego programu. Obie diety działają zgodnie z zasadą, że wysokie poziomy węglowodanów, zwłaszcza rafinowanych węglowodanów, prowadzą do wzrostu poziomu cukru we krwi, który powoduje głód i przejadanie się.
Produkty
Ponieważ Medifast jest programem wymiany posiłków, firma oferuje ponad 70 różnych produktów dla dietetyków, którzy mogą jeść w regularnych porach posiłków, podczas gdy są na diecie. Dieta Atkinsa nie dostarcza przygotowanych posiłków do domu, ale firma oferuje koktajle i batony, z których mogą skorzystać dietetycy z planu. Głównym celem programu Atkins są jednak domowe posiłki. W związku z tym, Atkins sprzedaje kilka różnych książek kucharskich, a także zapewnia bazę danych online przepisów na diecie, aby spróbować. Firma oferuje również takie produkty, jak mieszanka do pieczenia i makarony do gotowania. Oba systemy oferują wsparcie online w postaci forów i artykułów.
