Podczas ćwiczeń ważne jest, abyś pilnował swojego tętna i ciśnienia krwi. Zmiana jednego z nich może wiele powiedzieć o zdrowiu twojego serca. Ćwiczenie naturalnie zwiększa ciśnienie krwi, ponieważ twoje serce pracuje ciężej. Nie jest typowe, że ciśnienie krwi spada po zakończeniu ćwiczeń. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli po treningu odczuwasz zawroty głowy, oszołomienie lub omdlenie.
Wideo dnia
Identyfikacja
Ciśnienie krwi jest wytwarzane przez serce, gdy pompuje krew do tętnic i gdy tętnice opierają się przepływowi krwi. To ciśnienie przeciw ścianie tętnic daje ci numer ciśnienia krwi. Wyższa liczba wskazuje na ciśnienie podczas gdy twoje serce kurczy się, pompując krew do twojego ciała. Niższa liczba to ciśnienie, gdy twoje serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami. Twoje ciśnienie krwi wskazuje na zdrowie twojego serca.
Efekt
Ponieważ serce jest mięśniem, ćwiczenie może pomóc mu stać się silniejszym i funkcjonować przy mniejszym obciążeniu. Ćwiczenie utrzymuje również tętnice elastyczne, pozwalając na dobry przepływ krwi i normalne ciśnienie krwi. Podczas ćwiczeń serce szybciej pompuje i mocniej zwiększa przepływ krwi do mięśni, co zwiększa ciśnienie krwi. Twoje naczynia krwionośne tymczasem rozszerzają się, aby uwolnić ciepło. Jeśli nagle przestaniesz wykonywać ćwiczenia, twoje serce zwalnia, zmniejszając krążenie krwi i obniżając ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi powinno powrócić do normalnego poziomu odpoczynku po okresie rekonwalescencji.
Znaczenie
Spadek ciśnienia krwi po ćwiczeniach może być związany z lekami, poziomem sprawności, rodzajem ćwiczeń i czasem ćwiczeń. Jeśli twoje ciśnienie krwi wzrośnie, a następnie powoli spadnie poniżej normalnego poziomu spoczynku po ostygnięciu, nie może być problemu, według Health Central. Jednak niższe niż normalne ciśnienie krwi podczas lub po wysiłku może wskazywać na wczesną chorobę serca. Spadające ciśnienie krwi może wynikać ze zmniejszenia objętości krwi, co wskazuje na niewystarczający przepływ krwi z serca.
Uwagi
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli po treningu występują objawy obniżenia ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy. Inne przyczyny spadku ciśnienia krwi mogą obejmować brak jedzenia przed treningiem, zbyt mało jedzenia lub nie spożywanie odpowiednich pokarmów z powodu spadku stężenia cukru we krwi. Jeśli masz przeziębienie lub grypę, może to również spowodować spadek ciśnienia krwi. Leki na ciśnienie krwi lub leki moczopędne mogą również obniżyć ciśnienie krwi po wysiłku fizycznym.
