Istnieją drobne niebezpieczeństwa i główne niebezpieczeństwa związane z dietą Master Cleanse. Nie ma też powodu, aby ktokolwiek wypróbował dietę Master Cleanse, ponieważ opiera się ona na teoriach dotyczących diety detoksycznej i oczyszczającej - oba odnoszą się do diet, które mają na celu "oczyszczenie" twojego systemu toksyn - które nie mają żadnej podstawy w rzeczywistości. Takie ograniczone diety kaloryczne pojawiły się w wiadomościach w 2010 i 2011 roku z powodu ich wykorzystania przez gwiazdy Hollywood Gwyneth Paltrow, Angelinę Jolie i Beyonce Knowles, która straciła 20 funtów za rolę w filmie Dreamgirls. Jednak Knowles ostrzegła ludzi, aby nie naśladowali jej ". Nigdy bym jej nie polecił, chyba że robisz film i jest to konieczne, a ty masz odpowiednią pomoc." Są sposoby, aby schudnąć zdrowo, jeśli chcesz schudnąć. " >
Wideo dnia
Dieta
->
![]()
Kredyt w Cayenne: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
Dieta Master Cleanse opiera się na książce The Master Cleanser z 1976 roku, napisanej przez Stanleya Burroughsa. Nazywana również dietą z lemoniadą, mieszasz świeży sok z cytryny z wodą, dodajesz syrop klonowy i cayenne i pijesz co najmniej sześć do 12 szklanek dziennie. Jedzenie nie jest dozwolone. Możesz również pić bezkofeinową herbatę ziołową. Ponadto bierzesz środki przeczyszczające, aby "wypłukać" swój system. Dieta trwa od trzech do dziesięciu dni. Chociaż dieta Master Cleanse pierwotnie miała być dietą detoksową, a nie dietą odchudzającą, jest obecnie wykorzystywana do obu celów. Nie działa to jednak w żadnym celu, ponieważ utrata masy ciała składa się głównie z masy wody, którą otrzymasz po powrocie do normalnej diety.
Teoria
->
![]()
Prawa do zdjęcia: Matthias Brenner / iStock / Getty Images
Teoretycznie diety oczyszczające, takie jak Master Cleanse Diets, są przeznaczone do usuwania toksyn z organizmu. Wiele diet oczyszczonych polega częściowo na poszczeniu lub na jedzeniu poszczególnych pokarmów, takich jak grejpfrut. Wszystkie są nieproduktywne pod względem detoksykacji organizmu. "Istnieje niewiele dowodów na to, że dieta detoksykująca faktycznie usuwa toksyny z organizmu" - mówi dietetyk Mayo Clinic Katherine Zeratsky. "Większość spożywanych toksyn jest skutecznie i skutecznie usuwana przez nerki i wątrobę i wydalane z moczem i kałem. "
Drobne niebezpieczeństwa
->
![]()
Niektóre z typowych skutków ubocznych diety oczyszczającej to: odwodnienie, zmęczenie, zawroty głowy i nudności. Autor zdjęcia: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Niektóre z częstych efektów ubocznych diety oczyszczającej to: odwodnienie, zmęczenie, zawroty głowy i nudności. Takie działania niepożądane są typowe dla diety półglobowej, takiej jak Master Cleanse. Jeśli pozostaniesz na takiej diecie zbyt długo, twoje ciało zareaguje, przechodząc w ketozę, tryb głodowy, który prowadzi do rozpadu mięśni.Będziesz także cierpiał na niedobór niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo, przyjmowanie codziennie środków przeczyszczających zapewnia, że spędzisz dużo czasu w łazience.
Główne niebezpieczeństwa
->
![]()
Problemy z sercem Autor zdjęcia: ARICAN / iStock / Getty Images
Dieta awaryjna lub dieta oczyszczająca tuż przed 20. spotkaniem liceum nie zaszkodzi na dłuższą metę. Ale jeśli często stosujesz dietę Master Cleanse, możesz się przygotować na poważne konsekwencje zdrowotne. Kardiolodzy Isadore Rosenfeld wyraźnie wyodrębniają dietę Master Clease jako przykład diety detoksykacyjnej, która może uszkodzić twoje serce. "Jednorazowa dieta nie zaszkodzi Twojemu sercu" - powiedział Rosenfeld w rozmowie z CNN Health. "Jednak dieta zderzeniowa wielokrotnie zwiększa ryzyko atak serca." Linda Bacon, profesor żywienia, twierdzi, że takie dietę ograniczającą kalorie może prowadzić do utraty mięśni serca i uszkodzenia naczyń krwionośnych. "To kurczenie się i narastanie powoduje mikro łzy, które tworzą układ dla miażdżycy i innych chorób serca."
