W listopadzie 2017 roku Vance Hinds, zastępca prokuratora okręgowego w hrabstwie Ellis w Teksasie, ważył aż 470 funtów. Ale potem wysłuchał odcinka podcastu „Joe Rogan Experience”, w którym komik Bert Kreischer mówił o bieganiu w półmaratonie i rezygnacji z alkoholu na trzeźwy październik i poczuł się w niewytłumaczalny sposób zainspirowany do rozpoczęcia własnej podróży odchudzającej. Swoje pierwsze wideo zamieścił na krześle, na którym zwykle siedzi i ogląda piłkę nożną, obiecując prowadzić zdrowszy styl życia.
Zainspirowany przez Bert Kreischer. Niedawno zacząłem obserwować Berta Kreischera i Joe Rogana za pośrednictwem podcastów i mediów społecznościowych. Dzisiaj Bert poprowadził Półmaraton Saint Pete. Siedząc na krześle i oglądając piłkę nożną, czuję inspirację i niepokój o to, co zamierzam zrobić. Dobra robota, Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
Nie był to jednak pierwszy raz, kiedy Vance zobowiązał się zrzucić kilka funtów.
„Przez całe życie straciłem i zyskałem setki, jeśli nie tysiące funtów” - powiedział Waxahachie Daily Light . „Zwykle co jakiś czas zaczynam te ścieżki i na chwilę tracę na wadze, ćwicząc samemu. Ale z moją żoną to tylko my dwoje i łatwo się z tego poradzić. Nieźle sobie radzisz. tygodnie i miesiąc, a potem zaczynasz się rozluźniać, a potem rezygnujesz. Zrobiłem to w kółko. ”
Tym razem jednak dokonał ważnej zmiany: postanowił opublikować swoje postępy w mediach społecznościowych, co jest taktyką, dla przypomnienia, że badania wykazały, że naprawdę motywują ludzi do osiągania swoich celów.
Powoli zaczął ćwiczyć więcej i jeść lepiej, po drodze stale publikując na swoim koncie na Instagramie. Jego wysiłki zaczęły zwracać uwagę w mediach społecznościowych, a wkrótce nawet mężczyzna w lokalnej siłowni powiedział, że śledził jego filmy i zachęcił go do kontynuowania.
„Tej nocy pływałem trochę mocniej, było mi dobrze” - powiedział.
Uff! Zrobiliśmy to. Kolejna świetna klasa aqua aerobiku autorstwa Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
Ale inną motywacją Vance'a była wiedza, że zegar tyka.
„Nie wiem, czy mam wybór w wieku 52 lat. Muszę zrzucić z siebie ten ciężar” - powiedział. „Po prostu myślę, że jeśli mam dłuższą chorobę lub kontuzję, dojdę do tego stopnia, że nie jestem wystarczająco silny, aby przenieść 462 funty, aby być mobilnym. Nie sądzę, że mam wybór. Kiedy zaczynałem to cholernie blisko 500 funtów, blisko ćwierć tony, więc muszę to zrzucić.
Na krześle mojego biura był prezent. Nie wiem czy możesz to odczytać w lustrze. #teamvance i klasa 83. Polly Williams i Linda Krott zaskoczyły mnie prezentem. Dziękuję Polly i Linda. Ten prezent rozgrzewa moje serce i sprawia, że się uśmiecham. Dziękuję Ci bardzo.
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
W drugim tygodniu faktycznie zyskał trzy funty, ale nie pozwolił, by go to zniechęciło. W trzecim tygodniu stracił 10 funtów, a do połowy grudnia spadł do 461 funtów.
Dzień 5 w DDPY 30-Day Challenge w książkach. Huk!????
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
Oprócz podnoszenia ciężarów na siłowni dwa razy w tygodniu zaczął uprawiać aerobik w wodzie i jogę DDP, która jest rozliczana jako seria ćwiczeń dla wszystkich, która zawiera dość proste postawy, które pomagają ludziom schudnąć, a jednocześnie zyskać siłę i elastyczność. Zaangażował swoich przyjaciół, aby dołączyli do niego podczas jego spacerów po parku, aw ciągu zaledwie kilku tygodni spacerowało z nim 12 osób.
3 mile za niedzielę 17:00 grupa spacerowa w kompleksie sportowym. Począwszy od naszego push do 7 do końca marca. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
Handlował także fast foodami na zdrowe, zbilansowane posiłki, zgodnie z planem DDP Nutrition, który wyklucza gluten i nabiał i skupia się na warzywach i organicznych, niemodyfikowanych genetycznie, mięsach karmionych trawą, a także dużej ilości jaj i awokado.
12/26 11:00: orzeszki ziemne 13:15: kanapka z szynką na chlebie bezglutenowym, frytki bez ziaren Siete, jaja diabelskie, Crazy Water No.4. 15:00: orzeszki ziemne 17:00: szynka 20:00: 5, 5 uncji jagnięciny, selera, Crazy Water nr 4. 12/27 6:30: 2 jajka, Nature's Path Qi'a, awokado, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
W ciągu roku stracił aż 198 funtów.
Poniedziałek rano Ważenie, 24 grudnia 2018 r.
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
Ale robi to nie tylko dla siebie, ale także dla swojej żony, Mary i ich trojga dzieci.
„Twoje dzieci sprawiają, że jesteś lepszy, dzieci sprawiają, że chcesz robić to lepiej… nie tylko robię to dla siebie, ale robię to również dla nich, aby pokazać im, że mogą zrobić wszystko, jeśli się na to zdecydują, " powiedział.
20:00: 5, 6 uncji wołowiny, brukselki, seler, Crazy Water nr 4.
Vance Hinds (@vance_hinds) włączony
Jego sukces motywuje również swoich przyjaciół, ponieważ system znajomych działa w obie strony!
„Już to ma na mnie duży wpływ” - powiedział Mark Howell, jego przyjaciel z dzieciństwa. „Po prostu ćwicząc i będąc z przyjaciółmi, to najlepsza część to przyjaźń, którą wciąż mamy z wszystkimi kolegami z klasy wychodzącymi i wychodzącymi za nim. To niesamowite, że próbuje się pchać, poci i musimy przywrócić mu zdrowie. to samo ze mną. Musisz schudnąć jak najwięcej i skorzystać z naszych przyjaźni, abyśmy mogli żyć długo ”.
Tutaj możesz obejrzeć film z jego pełnej transformacji:
Więcej inspirujących historii na temat odchudzania można znaleźć o człowieku, który stracił 70 funtów „wagi i smutku” i zmienił się w księcia Disneya.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.