Wszyscy wiemy, że przytulanie się do swojego romantycznego partnera po długim, stresującym dniu może znacznie poprawić samopoczucie. Ale teraz nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie PLoS ONE , potwierdza, że przytulenie ma realny wpływ na twój stan emocjonalny, a przytulanie nie musi pochodzić od kochanka, abyś mógł czerpać korzyści.
W ciągu dwóch tygodni badacze z Carnegie Mellon University zadali ponad 400 dorosłym mężczyznom i kobietom pytania dotyczące ich konfliktów i nastrojów oraz przeprowadzili wywiady, w jaki sposób otrzymanie przytulenia wpłynęło na ich poziom stresu.
„Wyniki wskazują, że istniała interakcja między otrzymaniem uścisku a ekspozycją na konflikt, tak że otrzymanie uścisku było związane z mniejszym spadkiem pozytywnego afektu związanym z konfliktem i mniejszym wzrostem negatywnego afektu podczas konfliktu” - czytamy w badaniu.
Mówiąc prosto, przytulanie jest naprawdę dobre.
„Nasze wyniki są zgodne z wnioskiem, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą czerpać równe korzyści z bycia przytulonym w dniach, w których dochodzi do konfliktu”, podsumowuje badanie.
Jeśli myślisz sobie: „Duh”, warto zauważyć, że poprzednie badania koncentrowały się tylko na skutkach uścisków w relacjach romantycznych, podczas gdy wyniki badań sugerują, że możesz uzyskać te same korzyści nastroju z uścisku, jeśli jest to z przyjaciel, a nawet nieznajomy (oczywiście pod warunkiem, że jest zgodny).
W 2004 roku Australijczyk znany tylko pod pseudonimem „Juan Mann” rozpoczął „Kampanię Free Hugs”, zachęcając ludzi do wyróżnienia się na ulicy znakiem „Free Hugs” i dając nieznajomym, którzy potrzebowali trochę wsparcia ich dzień ciepły uścisk jako prosty i przypadkowy akt dobroci.
W wywiadzie powiedział, że jego inspiracją do kampanii były zaskakujące korzyści emocjonalne, które otrzymał, gdy zupełnie nieznajomy przytulił go na przyjęciu w czasie, gdy był przygnębiony i miał trudności osobiste. „Pewnego wieczoru poszedłem na imprezę i podeszła do mnie zupełnie przypadkowa osoba i przytuliła mnie. Czułam się jak król! To była największa rzecz, jaka się kiedykolwiek wydarzyła” - powiedział.
Od tego czasu kampania stała się masowym, międzynarodowym ruchem społecznym i nierzadko zdarza się znaleźć przynajmniej jedną osobę stojącą z jednym z tych znaków w miejscu publicznym w Twojej okolicy.
Przyłączyły się nawet gwiazdy takie jak Lin-Manuel Miranda.
Moja siostra wcale NIE złapała zdjęcia, ale przytuliłam tę damę, było wspaniale, poleciłbym pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 września 2018 r
Łatwo myśleć o tej kampanii jako o hippisowskiej modzie, a nawet uznać ją za głupią. Ale według tego badania to naprawdę działa, więc warto spróbować.
Co warte jest tego, istnieją również badania sugerujące, że przytulanie kogoś przynosi korzyść huggerowi tak samo jak huggee, a badania wykazały, że ludzie, którzy każdego dnia angażują się co najmniej w jeden przypadkowy akt dobroci, są szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią.
Więc następnym razem, gdy zobaczysz kogoś, kto wygląda, jakby czuł się niebieski, uściskaj go. Możesz być zaskoczony ich reakcją i jaką to może mieć wpływ na ich samopoczucie emocjonalne.
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak te pozornie małe gesty wpływają na nas na poziomie fizycznym, oto dlaczego naukowcy twierdzą, że trzymanie się za ręce jest dla ciebie niesamowite.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.