Pchnięcie kulą to sportowe wydarzenie polegające na rzucaniu lub popychaniu ciężkiej metalowej kulki jedną ręką, jak najdalej od koła o średnicy 7 stóp. Pchnięcie zostało pokazane we wszystkich współczesnych igrzyskach olimpijskich od 1896 roku. Pchnięcie kulą wykorzystuje prawie każdy mięsień w ciele, ale niektóre mięśnie są używane bardziej niż inne.
Wideo dnia
Poruszanie
W rzucaniu pocisków stosowane są dwie metody: wirowanie i poślizg. Obie metody zaczynają się od mocnego napędu nóg. Shot putters używają mocnych mięsień czworogłowy, ścięgna udowego i mięśnie pośladkowe, aby odepchnąć się od tyłu koła i wygenerować początkowy ciąg niezbędny do uzyskania ruchu ciężkiego metalu poruszającego się po okręgu. Strzelanie rozpoczyna się od zawodnika, który umieszcza większość swojej wagi na jednej nodze; dlatego jedna noga ma tendencję do cięższej pracy niż druga w tym przypadku.
Przenoszenie energii
Początkowy napęd od nóg generuje dużo energii, którą należy przenieść do górnej części ciała poprzez część środkową. Mięśnie części środkowej brzucha - obejmujące skośne, proste brzuszne i poprzeczne - muszą pozostać mocne i sztywne, aby wspierać wysiłek ramion i nóg miotacza przy jednoczesnym braku utraty energii. Shot putters bardzo mocno wykorzystują swoje ukośne mięśnie, aby obrócić górną część ciała, aby wykonać strzał.
Przesunięcie strzału
Strzał jest odepchnięty, a nie rzucony jak piłka nożna lub piłka nożna. Trzymany jest obok szczęki sportowca, a następnie porusza się do przodu z potężnym przedłużeniem ramion i ramion. Odpychając strzał, używa się głównych mięśni piersiowych klatki piersiowej, przednich mięsaków naramiennych lub mięśni ramion przednich, a także triceps brachii z tyłu górnej części ramienia. Skośne są ponownie przywoływane, aby dodać ostateczny ruch obrotowy, aby oddać strzał tak daleko, jak to możliwe.
Inne mięśnie
Duża liczba mniejszych mięśni jest również używana w ujęciach. Mięśnie brzuchatego łydki lub mięśnie zapewniają dodatkowy nacisk od kostek. Mięśnie zginaczy biodrowych wyciągają kolano miotacza przed początkowym odjazdem z tyłu koła. Mięśnie manekinowe rotatorów - supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis - stabilizują staw barkowy, zapewniają, że głowa kości ramiennej pozostaje nieruchoma w gnieździe na ramię, a prostowniki palców zapewniają końcowy ruch po zakończeniu pchnięcia aby spróbować nacisnąć kilka cali.
