Magnez to czwarty najwyższy minerał w organizmie. Potrzebujemy go dla silnych kości i zębów, a także dla zdrowia układu nerwowego, mięśniowego i odpornościowego. Jeśli spożywasz zdrową dietę, która obejmuje warzywa, orzechy, rośliny strączkowe, zboża i mięso, prawdopodobnie spełnisz zalecane spożycie magnezu w diecie. Jeśli twoje ciało ma niedobór, możesz podnieść poziom, nakładając olej magnezowy na skórę.
Wideo dnia
Produkcja
Chlorek magnezu jest zbierany komercyjnie z wody oceanicznej i Morza Martwego. Odbywa się to poprzez odparowanie wody, a następnie usunięcie soli i siarczanów. W wyniku tego procesu powstaje chlorek magnezu sprzedawany w postaci suchych płatków lub płynu zwanego olejem magnezowym. Chociaż olej magnezowy jest jak olej, nie jest prawdziwym olejem, ponieważ jest na bazie wody. Jest on wykonany z jednej części chlorku magnezu i sześciu części wody.
Niedobór
Magnez jest niezbędny dla prawidłowego zdrowia. Zalecane spożycie wynosi 300 do 360 mg dla kobiet i 400 do 420 mg dla mężczyzn. Chociaż niedobór ten nie jest powszechny, może to być efekt uboczny przyjmowania niektórych leków, niedoboru wapnia, operacji, oparzeń lub problemów z absorpcją składników odżywczych. Objawy niedoboru sięga od zmęczenia i marudności po drżenie mięśni i problemy z pamięcią. Jednym ze sposobów, w jaki nasz organizm kompensuje niski poziom magnezu we krwi, jest pobieranie wapnia z zębów i kości w celu podniesienia poziomu wapnia.
Zęby
Nasze ciała przechowują ponad 60% magnezu w kościach i zębach. Olejek magnezowy nie ma bezpośredniego wpływu na zęby, ale raczej na równowagę innych minerałów, które mają wpływ. Jeśli masz niedobór magnezu, możesz mieć zmienioną proporcję minerałów wapnia i fosforu we krwi i ślinie. Z czasem ten brak równowagi może prowadzić do osłabienia zębów. Badania wykazały, że zęby wolne od jamek mają ponad dwa razy więcej magnezu niż zęby z jamami.
Cel
Nasze ciała tylko absorbują i zużywają połowę magnezu, który dostajemy przez nasze diety. Z tego powodu suplementy diety są bardziej skuteczne, gdy przyjmowane są w małych dawkach kilka razy dziennie. Olejek magnezowy jest alternatywą dla osób, które uważają, że doustne suplementy są niewygodne lub słony i gorzki smak staje się nieprzyjemny. Przesyłanie oleju do skóry również zapewnia szybsze i większe korzyści.
Zastosowanie
Olej magnezowy jest wprowadzany do obrotu jako zabieg na ciało, dzięki któremu twoje ciało może wchłaniać się przez skórę. Chociaż można go bezpiecznie używać wewnętrznie, jest on przeznaczony do wcierania lub masowania na skórze, dzięki czemu może być lepiej wchłaniany przez mięśnie i krew. Magnez można również wchłonąć dodając olej do kąpieli. Jeśli ukąsi lub podrażni twoją skórę, olej można rozcieńczyć wodą do poziomu, który jest wygodny.
