Lizyna jest ważnym związkiem biologicznym, który organizm wykorzystuje do funkcjonowania i utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Chociaż jest on łatwo dostępny w większości diet, dodatkowe ilości lizyny można spożywać poprzez stosowanie suplementów diety. Suplementy lizyny mogą być korzystne dla osób, które nie mają wystarczającej ilości pokarmu.
Wideo dnia
Podstawy lizyny
Lizyna jest niezbędnym aminokwasem - niezbędnym, ponieważ nie może być wytwarzana przez organizm i musi pochodzić z zewnętrznych źródeł. W ciele ludzkim lizyna odgrywa rolę w wielu procesach biologicznych, w tym w przekształcaniu lipidów w energię i syntezę kolagenu i tkanek łącznych. Ponadto lizyna może również uczestniczyć w regulacji poziomów wapnia.
Źródła dietetyczne lizyny
Lizyny można znaleźć w dietetycznych produktach bogatych w białko. Te pokarmy mogą zawierać fasolę, mięso, ryby, orzechy i jajka. Ponieważ lizyna występuje w wielu źródłach żywności, suplementacja jest zwykle potrzebna tylko u ścisłych wegetarian, niedożywionych osobników lub osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko.
Zastosowania lizyny
Chociaż wyniki kliniczne są niejednoznaczne, badano lizynę w poprawie objawów ognisk herpetycznych i osteoporozy, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Konieczne będzie jednak przeprowadzenie dalszych badań w celu potwierdzenia korzyści dla tych warunków. Obecnie rola suplementów lizyny powinna obejmować wyłącznie utrzymanie ogólnego zdrowia żywieniowego.
Znaczenie
Suplementy lizyny są względnie bezpieczne i rzadko powodują poważne niepożądane skutki uboczne. Jednak nie ma wystarczających danych, aby potwierdzić ich wykorzystanie w leczeniu rzeczywistych stanów medycznych. Zawsze powinieneś porozmawiać z profesjonalnym pracownikiem służby zdrowia przed użyciem jakichkolwiek suplementów w celu zapewnienia sobie bezpieczeństwa.
