Jedź przez kilka minut w jakimkolwiek amerykańskim mieście, a zobaczysz znajomy żółty i zielony napis restauracji metra. Ten podmorski łańcuch kanapkowy, który pochodzi z 1965 roku i ma ponad 37 000 lokalizacji na całym świecie, od 2014 roku, przedstawia się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnej fast food. Duża część menu Subway ma stosunkowo niską zawartość kaloryczną dla klientów, którzy są zdrowi.
Wideo dnia
Zawsze jedz warzywa
Nadanie tytułu "niskokalorycznej" jakimkolwiek produktom spożywczym jest subiektywne, ale Subway ma wiele kanapek o wyraźnie niższej kaloryczności zawartości niż inne pozycje w menu. Wśród 6-calowych subchwytów, Veggie Delite sub na 9-ziarnistym chlebie pszennym i bez sera ma najniższą liczbę kalorii, z 230. Inne niskokaloryczne opcje obejmują piersi z indyka lub piersi z indyka i szynkę, z których każda zawiera 280 kalorii. Szaszłyk z czarnymi lasami to kolejny niskokaloryczny wybór z 290 kaloriami.
Dla małego żywiołaka
Jeśli jesteś świadom swojego kalorycznego spożycia lub masz mały apetyt, subwoofery Subway są mniejsze i mają mniej kalorii niż ich 6-calowe odpowiedniki. Mini-subwoofer firmy o zawartości kalorii od 150 do 200 kalorii. Delikatesy Veggie Delite zawierają 150 kalorii, szynka z czarnego lasu i małe piersi z indyka mają po 180 kalorii, a mała pieczeń wołowa ma 200 kalorii.
Rozpocznij dzień wyłączony Prawo
Jeśli spóźniasz się do pracy, szybki postój w restauracji Subway oferuje wiele opcji śniadaniowych. Kanapki śniadaniowe Subway mają znacznie więcej kalorii, ale wiele z nich zawiera mniej niż 200 kalorii. Średnio najniższe kalorie to kanapki z jajkiem na płaskich chlebach. Wśród nich najlżejszą opcją jest flatbread z białkiem jajecznym i serem, z 170 kaloriami. Szynka z czarnego lasu, białko z jajkiem i serowy chleb ma 180 kalorii, a boczek, białko z jajkiem i ser, stek, białko z jajkiem i serowe placki mają 190 kalorii.
Po stronie jaśniejszej
Klienci, którzy lubią standardowe składniki Subway, ale nie faworyzują dodatku kok, mają do wyboru kilka sałatek, które są znacznie mniej kalorii niż ich kanapkowe odpowiedniki. Sałatka Veggie Delite to najmniej kaloryczny wybór z 60 kaloriami. Z 110 kaloriami, szynka z czarnego lasu, pierś z indyka i surówka z piersi i szynki z indyka nie są daleko w tyle. Niezależnie od wyboru sałatki, dodanie do niej beztłuszczowego włoskiego dressingu Subway jest zdrowsze niż przy użyciu opatrunku na ranczo. W przypadku jednej porcji, oba opatrunki zawierają odpowiednio 35 kalorii i 320 kalorii.
