Rośliny wodorostów morskich znajdują się w słonej wodzie i są bogatym źródłem jodu, żelaza, wapnia, potasu, magnezu i innych minerałów. Istnieje kilka rodzajów wodorostów morskich, takich jak błotniak, które są stosowane jako suplementy diety na zaburzenia tarczycy, problemy trawienne, zapalenie stawów, otyłość i inne dolegliwości. Jednak nie ma jeszcze wystarczających dowodów medycznych, aby udowodnić, że suplementy z wodorostów morskich pomogą w utracie wagi. W zaburzeniach tarczycy z niedoborem jodu, takich jak wole lub powiększona tarczycy, tabletki z wodorostów morskich mogą pomóc w poprawie produkcji hormonów tarczycy w normalnym metabolizmie. Może to pomóc w zmniejszeniu masy ciała u osób z niedoczynnością tarczycy. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tabletek z wodorostów morskich, które pomogą Ci schudnąć.
Wideo dnia
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem na temat utraty wagi. Ustal, czy istnieje podstawowy stan, który powoduje wzrost masy ciała w przypadku badań krwi zalecanych przez lekarza. Omów opcje utraty wagi, takie jak zbilansowana dieta, tryb ćwiczeń i suplementy diety.
Krok 2
Kup tabletki suplementów morskich. Mogą one zawierać wysuszony, sproszkowany lub wodny ekstrakt z morszczynów i innych rodzajów wodorostów. Przeczytaj uważnie etykietę produktu, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony na którykolwiek ze składników tabletek. Zapoznaj się z zalecaną dawką i medycznymi informacjami na temat morskich tabletek kelp.
Krok 3
Należy spożywać zalecaną dawkę wodorostów morskich zgodnie z etykietą produktu. Większość producentów zaleca od 600 do 1 200 mg doustnych suplementów wodorostów na dzień, podzielonych na trzy dawki. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem na temat zalecanej dziennej dawki, jeśli nie masz pewności. Nie należy przekraczać zalecanej dawki. Tabletki wodorostów należy połykać w całości popijając szklanką wody. Mogą być przyjmowane z jedzeniem lub bez jedzenia.
Wskazówki
- Zalecenia dotyczące dawkowania dla wodorostów morskich nie zostały potwierdzone w badaniach medycznych. Inne informacje mogą sugerować różne kwoty. Porozmawiaj z lekarzem na temat bezpiecznej dawki wodorostów morskich. Wodorosty morskie są również dostępne w innych postaciach, w tym suszonych wodorostów i nalewek lub kropli wodorostów.
Ostrzeżenia
- Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie lub w Kalifornii-Davis, niektóre suplementy z wodorostów morskich mogą zawierać wyższą niż przeciętna ilość arsenu. Może to potencjalnie prowadzić do przypadkowego zatrucia arszenikiem, szczególnie u osób, które nadużywają tego suplementu. Tabletki z wodorostów morskich mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, w szczególności z lekami na receptę, takimi jak Synthroid, które wpływają na poziom jodu w organizmie. Suplementy te mogą również wchodzić w interakcje z lekami na receptę, które wpływają na krzepnięcie krwi, takimi jak Plavix.Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu w przypadku utraty wagi lub z jakiegokolwiek innego powodu.
